Sapere cosa c’è nel piatto
Mozzarella
Calorie e valori nutrizionali
a basso contenuto di sodio
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 280 kcal —
- Proteine 27.5 g 55%
- Carboidrati 3.1 g 1%
- Grassi 17.1 g 22%
- Grassi saturi 10.9 g 54%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 1.2 g —
- Sodio 16 mg 1%
- Colesterolo 54 mg 18%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 137 µg 15%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.3 µg 2%
- Vitamina E 0.15 mg 1%
- Vitamina K 1.8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.34 mg 26%
- Niacina (B3) 0.12 mg 1%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0.92 µg 38%
- Colina 18.4 mg 3%
Minerali
- Calcio 731 mg 56%
- Ferro 0.25 mg 1%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 524 mg 42%
- Potassio 95 mg 2%
- Zinco 3.1 mg 28%
- Rame 0.03 mg 3%
- Selenio 15.7 µg 29%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 27.5 g | 3.1 g | 17.1 g |
| 1 porzione | 132 g | 370 | 36.3 g | 4.1 g | 22.6 g |
| 2 porzioni | 264 g | 739 | 72.6 g | 8.2 g | 45.1 g |
| ½ porzione | 66 g | 185 | 18.2 g | 2 g | 11.3 g |
| 3 porzioni | 396 g | 1109 | 108.9 g | 12.3 g | 67.7 g |
| 4 porzioni | 528 g | 1478 | 145.2 g | 16.4 g | 90.3 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 13.8 g | 1.6 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 41.3 g | 4.7 g | 25.7 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 55 g | 6.2 g | 34.2 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 68.8 g | 7.8 g | 42.8 g |
Domande su mozzarella
Quante calorie ci sono in 100 g di mozzarella?
100 g di mozzarella: 280 kcal, 27.5 g di proteine, 3.1 g di carboidrati e 17.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (132 g) di mozzarella?
1 porzione (132 g) di mozzarella: 370 kcal, 36.3 g di proteine, 4.1 g di carboidrati e 22.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (264 g) di mozzarella?
2 porzioni (264 g) di mozzarella: 739 kcal, 72.6 g di proteine, 8.2 g di carboidrati e 45.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (66 g) di mozzarella?
½ porzione (66 g) di mozzarella: 185 kcal, 18.2 g di proteine, 2 g di carboidrati e 11.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (396 g) di mozzarella?
3 porzioni (396 g) di mozzarella: 1109 kcal, 108.9 g di proteine, 12.3 g di carboidrati e 67.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (528 g) di mozzarella?
4 porzioni (528 g) di mozzarella: 1478 kcal, 145.2 g di proteine, 16.4 g di carboidrati e 90.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di mozzarella?
50 g di mozzarella: 140 kcal, 13.8 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 8.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di mozzarella?
150 g di mozzarella: 420 kcal, 41.3 g di proteine, 4.7 g di carboidrati e 25.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167735 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse