Sapere cosa c’è nel piatto
Melanzana
Calorie e valori nutrizionali
ripiena di lenticchie e verdure
64
caloriekcal per 100 g
Proteine2 g
Carb.3,9 g
Grassi4,6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 64 kcal —
- Proteine 2 g 4%
- Carboidrati 3,9 g 1%
- Grassi 4,6 g 6%
- Grassi saturi 0,5 g 3%
- Fibre 1,9 g 7%
- Zuccheri 1,7 g —
- Sodio 79 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 3 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 0,8 mg 4%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fosforo 38 mg 3%
- Potassio 240 mg 5%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0,2 mg 9%
- Selenio 7 µg 13%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 2 g | 3,9 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1 g | 2 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 3 g | 5,9 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 4 g | 7,8 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 5 g | 9,8 g | 12 g |
Domande su melanzana
Quante calorie ci sono in 100 g di melanzana?
100 g di melanzana: 64 kcal, 2 g di proteine, 3,9 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di melanzana?
50 g di melanzana: 32 kcal, 1 g di proteine, 2 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di melanzana?
150 g di melanzana: 96 kcal, 3 g di proteine, 5,9 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di melanzana?
200 g di melanzana: 128 kcal, 4 g di proteine, 7,8 g di carboidrati e 9,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di melanzana?
250 g di melanzana: 160 kcal, 5 g di proteine, 9,8 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 15-001 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse