Sapere cosa c’è nel piatto
Formaggio cottage
Calorie e valori nutrizionali
basso contenuto di grassi, 1% di grassi del latte, ridotto in lattosio
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 74 kcal —
- Proteine 12 g 25%
- Carboidrati 2,6 g 1%
- Grassi 1 g 1%
- Grassi saturi 0,6 g 3%
- Fibre 0,6 g 2%
- Zuccheri 2,6 g —
- Sodio 220 mg 10%
- Colesterolo 4 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0,63 µg 26%
- Colina 17,5 mg 3%
Minerali
- Calcio 53 mg 4%
- Ferro 0,14 mg 1%
- Magnesio 5 mg 1%
- Fosforo 134 mg 11%
- Potassio 86 mg 2%
- Zinco 0,38 mg 3%
- Rame 0,03 mg 3%
- Selenio 9 µg 16%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 12 g | 2,6 g | 1 g |
| 1 porzione | 113 g | 84 | 14 g | 2,9 g | 1,1 g |
| 2 porzioni | 226 g | 167 | 28 g | 5,9 g | 2,3 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 42 | 7 g | 1,5 g | 0,6 g |
| 3 porzioni | 339 g | 251 | 42 g | 8,8 g | 3,4 g |
| 4 porzioni | 452 g | 334 | 56 g | 12 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6,2 g | 1,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 19 g | 3,9 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 25 g | 5,2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 31 g | 6,5 g | 2,5 g |
Domande su formaggio cottage
Quante calorie ci sono in 100 g di formaggio cottage?
100 g di formaggio cottage: 74 kcal, 12 g di proteine, 2,6 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di formaggio cottage?
1 porzione (113 g) di formaggio cottage: 84 kcal, 14 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di formaggio cottage?
2 porzioni (226 g) di formaggio cottage: 167 kcal, 28 g di proteine, 5,9 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di formaggio cottage?
½ porzione (56,5 g) di formaggio cottage: 42 kcal, 7 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di formaggio cottage?
3 porzioni (339 g) di formaggio cottage: 251 kcal, 42 g di proteine, 8,8 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di formaggio cottage?
4 porzioni (452 g) di formaggio cottage: 334 kcal, 56 g di proteine, 12 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di formaggio cottage?
50 g di formaggio cottage: 37 kcal, 6,2 g di proteine, 1,3 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di formaggio cottage?
150 g di formaggio cottage: 111 kcal, 19 g di proteine, 3,9 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167703 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse