Sapere cosa c’è nel piatto
Fico
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 74 kcal —
- Proteine 0.8 g 2%
- Carboidrati 16.3 g 6%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 2.9 g 10%
- Zuccheri 16.3 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.11 mg 1%
- Vitamina K 4.7 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.4 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamina B6 0.11 mg 7%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 4.7 mg 1%
Minerali
- Calcio 35 mg 3%
- Ferro 0.37 mg 2%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fosforo 14 mg 1%
- Potassio 232 mg 5%
- Zinco 0.15 mg 1%
- Rame 0.07 mg 8%
- Manganese 0.13 mg 6%
- Selenio 0.2 µg 0%
- Iodio 1.5 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 0.8 g | 16.3 g | 0.3 g |
| 1 porzione | 64 g | 47 | 0.5 g | 10.4 g | 0.2 g |
| 2 porzioni | 128 g | 95 | 1 g | 20.8 g | 0.4 g |
| ½ porzione | 32 g | 24 | 0.2 g | 5.2 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 192 g | 142 | 1.4 g | 31.3 g | 0.6 g |
| 4 porzioni | 256 g | 189 | 1.9 g | 41.7 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.4 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 1.1 g | 24.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 1.5 g | 32.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 1.9 g | 40.7 g | 0.8 g |
Domande su fico
Quante calorie ci sono in 100 g di fico?
100 g di fico: 74 kcal, 0.8 g di proteine, 16.3 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (64 g) di fico?
1 porzione (64 g) di fico: 47 kcal, 0.5 g di proteine, 10.4 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (128 g) di fico?
2 porzioni (128 g) di fico: 95 kcal, 1 g di proteine, 20.8 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (32 g) di fico?
½ porzione (32 g) di fico: 24 kcal, 0.2 g di proteine, 5.2 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (192 g) di fico?
3 porzioni (192 g) di fico: 142 kcal, 1.4 g di proteine, 31.3 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (256 g) di fico?
4 porzioni (256 g) di fico: 189 kcal, 1.9 g di proteine, 41.7 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fico?
50 g di fico: 37 kcal, 0.4 g di proteine, 8.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fico?
150 g di fico: 111 kcal, 1.1 g di proteine, 24.4 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173021 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse