Sapere cosa c’è nel piatto
Feijoa
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 61 kcal —
- Proteine 0,7 g 1%
- Carboidrati 8,8 g 3%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 6,4 g 23%
- Zuccheri 8,2 g —
- Sodio 3 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 32,9 mg 37%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 3,5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 0,3 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 0,14 mg 1%
- Magnesio 9 mg 2%
- Fosforo 19 mg 2%
- Potassio 172 mg 4%
- Zinco 0,06 mg 1%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,08 mg 4%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 0,7 g | 8,8 g | 0,4 g |
| 1 porzione | 243 g | 148 | 1,7 g | 21 g | 1 g |
| 2 porzioni | 486 g | 296 | 3,5 g | 43 g | 2 g |
| ½ porzione | 121,5 g | 74 | 0,9 g | 11 g | 0,5 g |
| 3 porzioni | 729 g | 445 | 5,2 g | 64 g | 3,1 g |
| 4 porzioni | 972 g | 593 | 6,9 g | 86 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0,4 g | 4,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 1,1 g | 13 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 1,4 g | 18 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 1,8 g | 22 g | 1,1 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 168176 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
