Sapere cosa c’è nel piatto
Ananas extra dolce
Calorie e valori nutrizionali
crudo, varietà
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 51 kcal —
- Proteine 0,5 g 1%
- Carboidrati 12 g 4%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1,4 g 5%
- Zuccheri 10 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 56,4 mg 63%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Vitamina K 0,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 3%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamina B6 0,11 mg 7%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Colina 5,4 mg 1%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 0,28 mg 2%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fosforo 8 mg 1%
- Potassio 108 mg 2%
- Zinco 0,12 mg 1%
- Rame 0,11 mg 13%
- Manganese 0,82 mg 36%
- Selenio 0,1 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0,5 g | 12 g | 0,1 g |
| 1 porzione | 165 g | 84 | 0,9 g | 20 g | 0,2 g |
| 2 porzioni | 330 g | 168 | 1,7 g | 40 g | 0,4 g |
| ½ porzione | 82,5 g | 42 | 0,4 g | 10 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 495 g | 252 | 2,6 g | 60 g | 0,5 g |
| 4 porzioni | 660 g | 337 | 3,5 g | 80 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,3 g | 6,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0,8 g | 18 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 1,1 g | 24 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 1,3 g | 30 g | 0,3 g |
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Fonte: Canadian Nutrient File 5404 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
