Sapere cosa c’è nel piatto
Fico
Calorie e valori nutrizionali
essiccato, con la buccia
216
caloriekcal per 100 g
Proteine3,4 g
Carb.43 g
Grassi0,8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 216 kcal —
- Proteine 3,4 g 7%
- Carboidrati 43 g 15%
- Grassi 0,8 g 1%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 8,7 g 31%
- Zuccheri 43 g —
- Sodio 9,1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 4,6 µg 1%
- Vitamina C 4,9 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,8 mg 18%
- Vitamina K 36,8 µg 31%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacina (B3) 1,8 mg 12%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Folati (B9) 14,6 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 57,2 mg 4%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 46,6 mg 11%
- Fosforo 71,8 mg 6%
- Potassio 766 mg 16%
- Zinco 2,2 mg 20%
- Rame 0,29 mg 32%
- Manganese 0,39 mg 17%
- Selenio 0,43 µg 1%
- Iodio 0 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 3,4 g | 43 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 1,7 g | 21 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 5,1 g | 64 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 6,8 g | 85 g | 1,6 g |
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Fonte: Fineli (Finland) 28936 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
