Sapere cosa c’è nel piatto
Mango
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 60 kcal —
- Proteine 0.8 g 2%
- Carboidrati 13.4 g 5%
- Grassi 0.4 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 1.6 g 6%
- Zuccheri 13.7 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 54 µg 6%
- Vitamina C 36.4 mg 40%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.9 mg 6%
- Vitamina K 4.2 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.67 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folati (B9) 43 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7.6 mg 1%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 0.16 mg 1%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fosforo 14 mg 1%
- Potassio 168 mg 4%
- Zinco 0.09 mg 1%
- Rame 0.11 mg 12%
- Manganese 0.06 mg 3%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 0.8 g | 13.4 g | 0.4 g |
| 1 porzione | 165 g | 99 | 1.4 g | 22.1 g | 0.6 g |
| 2 porzioni | 330 g | 198 | 2.7 g | 44.2 g | 1.3 g |
| ½ porzione | 82.5 g | 50 | 0.7 g | 11 g | 0.3 g |
| 3 porzioni | 495 g | 297 | 4.1 g | 66.2 g | 1.9 g |
| 4 porzioni | 660 g | 396 | 5.4 g | 88.3 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.4 g | 6.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 1.2 g | 20.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 1.6 g | 26.8 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 2.1 g | 33.5 g | 1 g |
Domande su mango
Quante calorie ci sono in 100 g di mango?
100 g di mango: 60 kcal, 0.8 g di proteine, 13.4 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (165 g) di mango?
1 porzione (165 g) di mango: 99 kcal, 1.4 g di proteine, 22.1 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (330 g) di mango?
2 porzioni (330 g) di mango: 198 kcal, 2.7 g di proteine, 44.2 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (82.5 g) di mango?
½ porzione (82.5 g) di mango: 50 kcal, 0.7 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (495 g) di mango?
3 porzioni (495 g) di mango: 297 kcal, 4.1 g di proteine, 66.2 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (660 g) di mango?
4 porzioni (660 g) di mango: 396 kcal, 5.4 g di proteine, 88.3 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di mango?
50 g di mango: 30 kcal, 0.4 g di proteine, 6.7 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di mango?
150 g di mango: 90 kcal, 1.2 g di proteine, 20.1 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169910 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse