Sapere cosa c’è nel piatto

Farina di segale

Calorie e valori nutrizionali

319
caloriekcal per 100 g
Proteine7.3 g
Carb.73.5 g
Grassi1.6 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 319 kcal —
  • Proteine 7.3 g 15%
  • Carboidrati 73.5 g 27%
  • Grassi 1.6 g 2%
  • Grassi saturi 0.2 g 1%
  • Fibre 14.1 g 50%
  • Zuccheri 1.5 g —
  • Sodio 2 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.64 mg 4%
  • Tiamina (B1) 0.35 mg 29%
  • Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacina (B3) 0.9 mg 6%
  • Acido pantotenico (B5) 0.69 mg 14%
  • Vitamina B6 0.36 mg 21%
  • Biotina (B7) 6.9 µg 23%
  • Folati (B9) 60 µg 15%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 33 mg 3%
  • Ferro 2.4 mg 14%
  • Magnesio 85 mg 20%
  • Fosforo 307 mg 25%
  • Potassio 419 mg 9%
  • Zinco 2.3 mg 21%
  • Rame 0.33 mg 37%
  • Manganese 2.2 mg 97%
  • Selenio 2 µg 4%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g3197.3 g73.5 g1.6 g
50 g50 g1603.7 g36.8 g0.8 g
150 g150 g47911 g110.3 g2.4 g
200 g200 g63814.6 g147 g3.2 g
250 g250 g79818.3 g183.8 g4 g

Domande su farina di segale

Quante calorie ci sono in 100 g di farina di segale?

100 g di farina di segale: 319 kcal, 7.3 g di proteine, 73.5 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di farina di segale?

50 g di farina di segale: 160 kcal, 3.7 g di proteine, 36.8 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di farina di segale?

150 g di farina di segale: 479 kcal, 11 g di proteine, 110.3 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di farina di segale?

200 g di farina di segale: 638 kcal, 14.6 g di proteine, 147 g di carboidrati e 3.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di farina di segale?

250 g di farina di segale: 798 kcal, 18.3 g di proteine, 183.8 g di carboidrati e 4 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 11-897 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse