Sapere cosa c’è nel piatto
Grano di segale
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 338 kcal —
- Proteine 10.3 g 21%
- Carboidrati 60.8 g 22%
- Grassi 1.6 g 2%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 15.1 g 54%
- Zuccheri 1 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.85 mg 6%
- Vitamina K 5.9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.32 mg 26%
- Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
- Niacina (B3) 4.3 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 1.5 mg 29%
- Vitamina B6 0.29 mg 17%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 30.4 mg 6%
Minerali
- Calcio 24 mg 2%
- Ferro 2.6 mg 15%
- Magnesio 110 mg 26%
- Fosforo 332 mg 27%
- Potassio 510 mg 11%
- Zinco 2.6 mg 24%
- Rame 0.37 mg 41%
- Manganese 2.6 mg 112%
- Selenio 13.9 µg 25%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 10.3 g | 60.8 g | 1.6 g |
| 1 porzione | 169 g | 571 | 17.5 g | 102.7 g | 2.8 g |
| 2 porzioni | 338 g | 1142 | 34.9 g | 205.4 g | 5.5 g |
| ½ porzione | 84.5 g | 286 | 8.7 g | 51.3 g | 1.4 g |
| 3 porzioni | 507 g | 1714 | 52.4 g | 308.1 g | 8.3 g |
| 4 porzioni | 676 g | 2285 | 69.9 g | 410.7 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 5.2 g | 30.4 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 15.5 g | 91.1 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 20.7 g | 121.5 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 25.9 g | 151.9 g | 4.1 g |
Domande su grano di segale
Quante calorie ci sono in 100 g di grano di segale?
100 g di grano di segale: 338 kcal, 10.3 g di proteine, 60.8 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (169 g) di grano di segale?
1 porzione (169 g) di grano di segale: 571 kcal, 17.5 g di proteine, 102.7 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (338 g) di grano di segale?
2 porzioni (338 g) di grano di segale: 1142 kcal, 34.9 g di proteine, 205.4 g di carboidrati e 5.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (84.5 g) di grano di segale?
½ porzione (84.5 g) di grano di segale: 286 kcal, 8.7 g di proteine, 51.3 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (507 g) di grano di segale?
3 porzioni (507 g) di grano di segale: 1714 kcal, 52.4 g di proteine, 308.1 g di carboidrati e 8.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (676 g) di grano di segale?
4 porzioni (676 g) di grano di segale: 2285 kcal, 69.9 g di proteine, 410.7 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di grano di segale?
50 g di grano di segale: 169 kcal, 5.2 g di proteine, 30.4 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di grano di segale?
150 g di grano di segale: 507 kcal, 15.5 g di proteine, 91.1 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168884 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse