Sapere cosa c’è nel piatto

Fiocchi di segale

Calorie e valori nutrizionali

291
caloriekcal per 100 g
Proteine8.8 g
Carb.52 g
Grassi2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 291 kcal —
  • Proteine 8.8 g 18%
  • Carboidrati 52 g 19%
  • Grassi 2 g 3%
  • Grassi saturi 0.2 g 1%
  • Fibre 13.6 g 49%
  • Zuccheri 2.4 g —
  • Sodio 5 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0.54 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.39 mg 3%
  • Vitamina K 5.9 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
  • Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacina (B3) 0.7 mg 4%
  • Vitamina B6 0.42 mg 25%
  • Folati (B9) 72 µg 18%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 30 mg 2%
  • Ferro 3.5 mg 19%
  • Magnesio 110 mg 26%
  • Fosforo 290 mg 23%
  • Potassio 450 mg 10%
  • Zinco 2.6 mg 24%
  • Rame 0.44 mg 49%
  • Manganese 2.7 mg 117%
  • Selenio 5 µg 9%
  • Iodio 20 µg 13%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g2918.8 g52 g2 g
50 g50 g1464.4 g26 g1 g
150 g150 g43713.1 g78 g3 g
200 g200 g58217.5 g104 g4 g
250 g250 g72821.9 g130 g5 g

Domande su fiocchi di segale

Quante calorie ci sono in 100 g di fiocchi di segale?

100 g di fiocchi di segale: 291 kcal, 8.8 g di proteine, 52 g di carboidrati e 2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di fiocchi di segale?

50 g di fiocchi di segale: 146 kcal, 4.4 g di proteine, 26 g di carboidrati e 1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di fiocchi di segale?

150 g di fiocchi di segale: 437 kcal, 13.1 g di proteine, 78 g di carboidrati e 3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di fiocchi di segale?

200 g di fiocchi di segale: 582 kcal, 17.5 g di proteine, 104 g di carboidrati e 4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di fiocchi di segale?

250 g di fiocchi di segale: 728 kcal, 21.9 g di proteine, 130 g di carboidrati e 5 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 103 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse