Sapere cosa c’è nel piatto
chicchi di segale
Calorie e valori nutrizionali
crudo
335
caloriekcal per 100 g
Proteine14.8 g
Carb.56.2 g
Grassi2.5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 335 kcal —
- Proteine 14.8 g 30%
- Carboidrati 56.2 g 20%
- Grassi 2.5 g 3%
- Grassi saturi 0.3 g 1%
- Fibre 13.6 g 48%
- Zuccheri 1 g —
- Sodio 6 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.3 mg 9%
- Vitamina K 5.9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.32 mg 26%
- Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
- Niacina (B3) 4.3 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 1.5 mg 29%
- Vitamina B6 0.29 mg 17%
- Folati (B9) 60 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 30.4 mg 6%
Minerali
- Calcio 33 mg 3%
- Ferro 2.7 mg 15%
- Magnesio 121 mg 29%
- Fosforo 374 mg 30%
- Potassio 264 mg 6%
- Zinco 3.7 mg 34%
- Rame 0.45 mg 50%
- Manganese 2.7 mg 117%
- Selenio 35.3 µg 64%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 14.8 g | 56.2 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 7.4 g | 28.1 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 22.1 g | 84.3 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 29.5 g | 112.4 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 36.9 g | 140.5 g | 6.3 g |
Domande su chicchi di segale
Quante calorie ci sono in 100 g di chicchi di segale?
100 g di chicchi di segale: 335 kcal, 14.8 g di proteine, 56.2 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di chicchi di segale?
50 g di chicchi di segale: 168 kcal, 7.4 g di proteine, 28.1 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di chicchi di segale?
150 g di chicchi di segale: 503 kcal, 22.1 g di proteine, 84.3 g di carboidrati e 3.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di chicchi di segale?
200 g di chicchi di segale: 670 kcal, 29.5 g di proteine, 112.4 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di chicchi di segale?
250 g di chicchi di segale: 838 kcal, 36.9 g di proteine, 140.5 g di carboidrati e 6.3 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 4498 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse