Sapere cosa c’è nel piatto

Crusca di segale

Calorie e valori nutrizionali

279
caloriekcal per 100 g
Proteine15 g
Carb.26 g
Grassi4.3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 279 kcal —
  • Proteine 15 g 30%
  • Carboidrati 26 g 9%
  • Grassi 4.3 g 6%
  • Grassi saturi 0.6 g 3%
  • Fibre 13.6 g 49%
  • Zuccheri 3 g —
  • Sodio 1 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0.54 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1 mg 7%
  • Vitamina K 5.9 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0.31 mg 26%
  • Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
  • Niacina (B3) 0.2 mg 1%
  • Vitamina B6 0.17 mg 10%
  • Folati (B9) 58 µg 14%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 45 mg 3%
  • Ferro 9.5 mg 53%
  • Magnesio 300 mg 71%
  • Fosforo 750 mg 60%
  • Potassio 900 mg 19%
  • Zinco 8 mg 73%
  • Rame 0.39 mg 43%
  • Manganese 8 mg 348%
  • Selenio 5 µg 9%
  • Iodio 5 µg 3%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g27915 g26 g4.3 g
50 g50 g1407.5 g13 g2.2 g
150 g150 g41922.5 g39 g6.5 g
200 g200 g55830 g52 g8.6 g
250 g250 g69837.5 g65 g10.8 g

Domande su crusca di segale

Quante calorie ci sono in 100 g di crusca di segale?

100 g di crusca di segale: 279 kcal, 15 g di proteine, 26 g di carboidrati e 4.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di crusca di segale?

50 g di crusca di segale: 140 kcal, 7.5 g di proteine, 13 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di crusca di segale?

150 g di crusca di segale: 419 kcal, 22.5 g di proteine, 39 g di carboidrati e 6.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di crusca di segale?

200 g di crusca di segale: 558 kcal, 30 g di proteine, 52 g di carboidrati e 8.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di crusca di segale?

250 g di crusca di segale: 698 kcal, 37.5 g di proteine, 65 g di carboidrati e 10.8 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 29237 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse