Sapere cosa c’è nel piatto
Crusca di segale
Calorie e valori nutrizionali
279
caloriekcal per 100 g
Proteine15 g
Carb.26 g
Grassi4,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 279 kcal —
- Proteine 15 g 30%
- Carboidrati 26 g 9%
- Grassi 4,3 g 6%
- Grassi saturi 0,6 g 3%
- Fibre 14 g 49%
- Zuccheri 3 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0,54 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 5,9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 58 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 45 mg 3%
- Ferro 9,5 mg 53%
- Magnesio 300 mg 71%
- Fosforo 750 mg 60%
- Potassio 900 mg 19%
- Zinco 8 mg 73%
- Rame 0,39 mg 43%
- Manganese 8 mg 348%
- Selenio 5 µg 9%
- Iodio 5 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 15 g | 26 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 7,5 g | 13 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 23 g | 39 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 30 g | 52 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 38 g | 65 g | 11 g |
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- Chicchi di segaleinteri/spezzati322 kcal / 100 g
Domande su crusca di segale
Quante calorie ci sono in 100 g di crusca di segale?
100 g di crusca di segale: 279 kcal, 15 g di proteine, 26 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di crusca di segale?
50 g di crusca di segale: 140 kcal, 7,5 g di proteine, 13 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di crusca di segale?
150 g di crusca di segale: 419 kcal, 23 g di proteine, 39 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di crusca di segale?
200 g di crusca di segale: 558 kcal, 30 g di proteine, 52 g di carboidrati e 8,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di crusca di segale?
250 g di crusca di segale: 698 kcal, 38 g di proteine, 65 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: Fineli (Finland) 29237 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
