Sapere cosa c’è nel piatto
Chicchi di segale
Calorie e valori nutrizionali
interi/spezzati
322
caloriekcal per 100 g
Proteine9,7 g
Carb.58 g
Grassi2,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 322 kcal —
- Proteine 9,7 g 19%
- Carboidrati 58 g 21%
- Grassi 2,3 g 3%
- Grassi saturi 0,3 g 1%
- Fibre 15 g 53%
- Zuccheri 5,6 g —
- Sodio 3,8 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 1,7 mg 11%
- Acido pantotenico (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamina B6 0,28 mg 17%
- Biotina (B7) 6 µg 20%
- Folati (B9) 56 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 30,4 mg 6%
Minerali
- Calcio 28,8 mg 2%
- Ferro 4 mg 22%
- Magnesio 98 mg 23%
- Fosforo 360 mg 29%
- Potassio 428 mg 9%
- Zinco 2,9 mg 26%
- Rame 0,32 mg 36%
- Manganese 3,7 mg 161%
- Selenio 1,5 µg 3%
- Iodio 3 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 9,7 g | 58 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 4,8 g | 29 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 15 g | 87 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 643 | 19 g | 116 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 804 | 24 g | 145 g | 5,8 g |
Alimenti simili
- Chicchi interi di segalecruda302 kcal / 100 g
- Grano di segale338 kcal / 100 g
- Segaleintegrale, cruda332 kcal / 100 g
- Segalacrudo406 kcal / 100 g
- Segale macinata grossaal vapore, integrale326 kcal / 100 g
- Farina integrale di segalecruda328 kcal / 100 g
- Fiocchi integrali di segaleal vapore323 kcal / 100 g
- Farina di segale370 kcal / 100 g
- Pane di segaleintegrale, confezionato213 kcal / 100 g
- Crusca di segale279 kcal / 100 g
Domande su chicchi di segale
Quante calorie ci sono in 100 g di chicchi di segale?
100 g di chicchi di segale: 322 kcal, 9,7 g di proteine, 58 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di chicchi di segale?
50 g di chicchi di segale: 161 kcal, 4,8 g di proteine, 29 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di chicchi di segale?
150 g di chicchi di segale: 483 kcal, 15 g di proteine, 87 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di chicchi di segale?
200 g di chicchi di segale: 643 kcal, 19 g di proteine, 116 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di chicchi di segale?
250 g di chicchi di segale: 804 kcal, 24 g di proteine, 145 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 143 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
