Sapere cosa c’è nel piatto
Chayote
Calorie e valori nutrizionali
crudo
19
caloriekcal per 100 g
Proteine0.8 g
Carb.2.8 g
Grassi0.1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 19 kcal —
- Proteine 0.8 g 2%
- Carboidrati 2.8 g 1%
- Grassi 0.1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.7 g 6%
- Zuccheri 1.7 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 7.7 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 4.1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.47 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamina B6 0.08 mg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 0.34 mg 2%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fosforo 18 mg 1%
- Potassio 125 mg 3%
- Zinco 0.74 mg 7%
- Rame 0.12 mg 13%
- Manganese 0.19 mg 8%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 0.8 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.4 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.2 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 1.6 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2.1 g | 7 g | 0.3 g |
Domande su chayote
Quante calorie ci sono in 100 g di chayote?
100 g di chayote: 19 kcal, 0.8 g di proteine, 2.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di chayote?
50 g di chayote: 10 kcal, 0.4 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di chayote?
150 g di chayote: 29 kcal, 1.2 g di proteine, 4.2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di chayote?
200 g di chayote: 38 kcal, 1.6 g di proteine, 5.6 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di chayote?
250 g di chayote: 48 kcal, 2.1 g di proteine, 7 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 13128 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse