Sapere cosa c’è nel piatto
chayote
Calorie e valori nutrizionali
lessato in acqua
22
caloriekcal per 100 g
Proteine0.6 g
Carb.2.3 g
Grassi0.5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 22 kcal —
- Proteine 0.6 g 1%
- Carboidrati 2.3 g 1%
- Grassi 0.5 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 2.8 g 10%
- Sodio 1 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 8 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.42 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 0.22 mg 1%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fosforo 29 mg 2%
- Potassio 173 mg 4%
- Zinco 0.31 mg 3%
- Rame 0.11 mg 12%
- Manganese 0.17 mg 7%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0.6 g | 2.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.3 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 0.9 g | 3.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 1.2 g | 4.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 54 | 1.6 g | 5.7 g | 1.2 g |
Domande su chayote
Quante calorie ci sono in 100 g di chayote?
100 g di chayote: 22 kcal, 0.6 g di proteine, 2.3 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di chayote?
50 g di chayote: 11 kcal, 0.3 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di chayote?
150 g di chayote: 32 kcal, 0.9 g di proteine, 3.4 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di chayote?
200 g di chayote: 43 kcal, 1.2 g di proteine, 4.6 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di chayote?
250 g di chayote: 54 kcal, 1.6 g di proteine, 5.7 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 13177 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse