Sapere cosa c’è nel piatto
cernia
Calorie e valori nutrizionali
crudo
85
caloriekcal per 100 g
Proteine18.6 g
Carb.0.7 g
Grassi0.9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 85 kcal —
- Proteine 18.6 g 37%
- Carboidrati 0.7 g 0%
- Grassi 0.9 g 1%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 53 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 43 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.5 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.36 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0.6 µg 25%
Minerali
- Calcio 19 mg 1%
- Ferro 0.6 mg 3%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fosforo 145 mg 12%
- Potassio 483 mg 10%
- Zinco 0.49 mg 4%
- Rame 0.02 mg 2%
- Manganese 0.01 mg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18.6 g | 0.7 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.3 g | 0.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27.9 g | 1.1 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 37.2 g | 1.4 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 46.5 g | 1.8 g | 2.2 g |
Domande su cernia
Quante calorie ci sono in 100 g di cernia?
100 g di cernia: 85 kcal, 18.6 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cernia?
50 g di cernia: 43 kcal, 9.3 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cernia?
150 g di cernia: 128 kcal, 27.9 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di cernia?
200 g di cernia: 170 kcal, 37.2 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di cernia?
250 g di cernia: 213 kcal, 46.5 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26178 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse