Sapere cosa c’è nel piatto
Bacche di sambuco
Calorie e valori nutrizionali
crude
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 73 kcal —
- Proteine 0.7 g 1%
- Carboidrati 11.4 g 4%
- Grassi 0.5 g 1%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 7 g 25%
- Zuccheri 6.5 g —
- Sodio 6 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 36 mg 40%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.23 mg 14%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 38 mg 3%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnesio 5 mg 1%
- Fosforo 39 mg 3%
- Potassio 280 mg 6%
- Zinco 0.11 mg 1%
- Rame 0.06 mg 7%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 0.7 g | 11.4 g | 0.5 g |
| 1 porzione | 145 g | 106 | 1 g | 16.5 g | 0.7 g |
| 2 porzioni | 290 g | 212 | 1.9 g | 33.1 g | 1.5 g |
| ½ porzione | 72.5 g | 53 | 0.5 g | 8.3 g | 0.4 g |
| 3 porzioni | 435 g | 318 | 2.9 g | 49.6 g | 2.2 g |
| 4 porzioni | 580 g | 423 | 3.8 g | 66.1 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.3 g | 5.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 1 g | 17.1 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 1.3 g | 22.8 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 1.7 g | 28.5 g | 1.3 g |
Domande su bacche di sambuco
Quante calorie ci sono in 100 g di bacche di sambuco?
100 g di bacche di sambuco: 73 kcal, 0.7 g di proteine, 11.4 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (145 g) di bacche di sambuco?
1 porzione (145 g) di bacche di sambuco: 106 kcal, 1 g di proteine, 16.5 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (290 g) di bacche di sambuco?
2 porzioni (290 g) di bacche di sambuco: 212 kcal, 1.9 g di proteine, 33.1 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (72.5 g) di bacche di sambuco?
½ porzione (72.5 g) di bacche di sambuco: 53 kcal, 0.5 g di proteine, 8.3 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (435 g) di bacche di sambuco?
3 porzioni (435 g) di bacche di sambuco: 318 kcal, 2.9 g di proteine, 49.6 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (580 g) di bacche di sambuco?
4 porzioni (580 g) di bacche di sambuco: 423 kcal, 3.8 g di proteine, 66.1 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bacche di sambuco?
50 g di bacche di sambuco: 37 kcal, 0.3 g di proteine, 5.7 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bacche di sambuco?
150 g di bacche di sambuco: 110 kcal, 1 g di proteine, 17.1 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171727 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse