Sapere cosa c’è nel piatto
Alga kelp
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 43 kcal —
- Proteine 1.7 g 3%
- Carboidrati 8.3 g 3%
- Grassi 0.6 g 1%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 1.3 g 5%
- Zuccheri 0.6 g —
- Sodio 233 mg 10%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 3 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.87 mg 6%
- Vitamina K 66 µg 55%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 0.47 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.64 mg 13%
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folati (B9) 180 µg 45%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 12.8 mg 2%
Minerali
- Calcio 168 mg 13%
- Ferro 2.9 mg 16%
- Magnesio 121 mg 29%
- Fosforo 42 mg 3%
- Potassio 89 mg 2%
- Zinco 1.2 mg 11%
- Rame 0.13 mg 14%
- Manganese 0.2 mg 9%
- Selenio 0.7 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.7 g | 8.3 g | 0.6 g |
| 1 porzione | 10 g | 4 | 0.2 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 2 porzioni | 20 g | 9 | 0.3 g | 1.7 g | 0.1 g |
| ½ porzione | 5 g | 2 | 0.1 g | 0.4 g | 0 g |
| 3 porzioni | 30 g | 13 | 0.5 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 4 porzioni | 40 g | 17 | 0.7 g | 3.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.8 g | 4.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2.5 g | 12.4 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3.4 g | 16.5 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 4.2 g | 20.7 g | 1.4 g |
Domande su alga kelp
Quante calorie ci sono in 100 g di alga kelp?
100 g di alga kelp: 43 kcal, 1.7 g di proteine, 8.3 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (10 g) di alga kelp?
1 porzione (10 g) di alga kelp: 4 kcal, 0.2 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (20 g) di alga kelp?
2 porzioni (20 g) di alga kelp: 9 kcal, 0.3 g di proteine, 1.7 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (5 g) di alga kelp?
½ porzione (5 g) di alga kelp: 2 kcal, 0.1 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (30 g) di alga kelp?
3 porzioni (30 g) di alga kelp: 13 kcal, 0.5 g di proteine, 2.5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (40 g) di alga kelp?
4 porzioni (40 g) di alga kelp: 17 kcal, 0.7 g di proteine, 3.3 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di alga kelp?
50 g di alga kelp: 22 kcal, 0.8 g di proteine, 4.1 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di alga kelp?
150 g di alga kelp: 65 kcal, 2.5 g di proteine, 12.4 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168457 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse