Sapere cosa c’è nel piatto

Muschio d’Irlanda

Calorie e valori nutrizionali

crudo

49
caloriekcal per 100 g
Proteine1,5 g
Carb.11 g
Grassi0,2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 49 kcal —
  • Proteine 1,5 g 3%
  • Carboidrati 11 g 4%
  • Grassi 0,2 g 0%
  • Grassi saturi 0 g 0%
  • Fibre 1,3 g 5%
  • Zuccheri 0,6 g —
  • Sodio 67 mg 3%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 6 µg 1%
  • Vitamina C 3 mg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,87 mg 6%
  • Vitamina K 5 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavina (B2) 0,47 mg 36%
  • Niacina (B3) 0,59 mg 4%
  • Acido pantotenico (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamina B6 0,07 mg 4%
  • Folati (B9) 182 µg 46%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 12,9 mg 2%

Minerali

  • Calcio 72 mg 6%
  • Ferro 8,9 mg 49%
  • Magnesio 144 mg 34%
  • Fosforo 157 mg 13%
  • Potassio 63 mg 1%
  • Zinco 2 mg 18%
  • Rame 0,15 mg 17%
  • Manganese 0,37 mg 16%
  • Selenio 0,7 µg 1%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g491,5 g11 g0,2 g
1 porzione10 g50,2 g1,1 g0 g
2 porzioni20 g100,3 g2,2 g0 g
½ porzione5 g20,1 g0,5 g0 g
3 porzioni30 g150,5 g3,3 g0 g
4 porzioni40 g200,6 g4,4 g0,1 g
50 g50 g250,8 g5,5 g0,1 g
150 g150 g742,3 g17 g0,2 g
200 g200 g983 g22 g0,3 g
250 g250 g1233,8 g28 g0,4 g

Domande su muschio d’Irlanda

Quante calorie ci sono in 100 g di muschio d’Irlanda?

100 g di muschio d’Irlanda: 49 kcal, 1,5 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (10 g) di muschio d’Irlanda?

1 porzione (10 g) di muschio d’Irlanda: 5 kcal, 0,2 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 0 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (20 g) di muschio d’Irlanda?

2 porzioni (20 g) di muschio d’Irlanda: 10 kcal, 0,3 g di proteine, 2,2 g di carboidrati e 0 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (5 g) di muschio d’Irlanda?

½ porzione (5 g) di muschio d’Irlanda: 2 kcal, 0,1 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 0 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (30 g) di muschio d’Irlanda?

3 porzioni (30 g) di muschio d’Irlanda: 15 kcal, 0,5 g di proteine, 3,3 g di carboidrati e 0 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (40 g) di muschio d’Irlanda?

4 porzioni (40 g) di muschio d’Irlanda: 20 kcal, 0,6 g di proteine, 4,4 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di muschio d’Irlanda?

50 g di muschio d’Irlanda: 25 kcal, 0,8 g di proteine, 5,5 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di muschio d’Irlanda?

150 g di muschio d’Irlanda: 74 kcal, 2,3 g di proteine, 17 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 168456 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse