Sapere cosa c’è nel piatto

Spirulina

Calorie e valori nutrizionali

crudo

26
caloriekcal per 100 g
Proteine5.9 g
Carb.2 g
Grassi0.4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 26 kcal —
  • Proteine 5.9 g 12%
  • Carboidrati 2 g 1%
  • Grassi 0.4 g 1%
  • Grassi saturi 0.1 g 1%
  • Fibre 0.4 g 1%
  • Zuccheri 0.3 g —
  • Sodio 98 mg 4%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 0.9 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.49 mg 3%
  • Vitamina K 2.5 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.22 mg 19%
  • Riboflavina (B2) 0.34 mg 26%
  • Niacina (B3) 1.2 mg 7%
  • Acido pantotenico (B5) 0.33 mg 7%
  • Vitamina B6 0.03 mg 2%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 6.5 mg 1%

Minerali

  • Calcio 12 mg 1%
  • Ferro 2.8 mg 16%
  • Magnesio 19 mg 5%
  • Fosforo 11 mg 1%
  • Potassio 127 mg 3%
  • Zinco 0.2 mg 2%
  • Rame 0.6 mg 66%
  • Manganese 0.19 mg 8%
  • Selenio 0.7 µg 1%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g265.9 g2 g0.4 g
50 g50 g133 g1 g0.2 g
150 g150 g398.9 g3 g0.6 g
200 g200 g5211.8 g4 g0.8 g
250 g250 g6514.8 g5.1 g1 g

Domande su spirulina

Quante calorie ci sono in 100 g di spirulina?

100 g di spirulina: 26 kcal, 5.9 g di proteine, 2 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di spirulina?

50 g di spirulina: 13 kcal, 3 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di spirulina?

150 g di spirulina: 39 kcal, 8.9 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di spirulina?

200 g di spirulina: 52 kcal, 11.8 g di proteine, 4 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di spirulina?

250 g di spirulina: 65 kcal, 14.8 g di proteine, 5.1 g di carboidrati e 1 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 170091 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse