Sapere cosa c’è nel piatto
Wakame essiccata
Calorie e valori nutrizionali
essiccate, crudo
71
caloriekcal per 100 g
Proteine12 g
Grassi2,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 71 kcal —
- Proteine 12 g 25%
- Grassi 2,4 g 3%
- Grassi saturi 0,3 g 2%
- Fibre 47 g 168%
- Sodio 3220 mg 140%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 86 µg 10%
- Vitamina C 15 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Vitamina B6 0,01 mg 1%
- Vitamina B12 2,5 µg 104%
Minerali
- Calcio 660 mg 51%
- Ferro 11,6 mg 64%
- Magnesio 470 mg 112%
- Fosforo 310 mg 25%
- Potassio 220 mg 5%
- Zinco 1,7 mg 15%
- Rame 1,3 mg 139%
- Manganese 6,1 mg 265%
- Selenio 1 µg 2%
- Iodio 16830 µg 11220%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 12 g | – | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6,2 g | – | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 19 g | – | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 25 g | – | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 31 g | – | 6 g |
Domande su wakame essiccata
Quante calorie ci sono in 100 g di wakame essiccata?
100 g di wakame essiccata: 71 kcal, 12 g di proteine, – di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di wakame essiccata?
50 g di wakame essiccata: 36 kcal, 6,2 g di proteine, – di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di wakame essiccata?
150 g di wakame essiccata: 107 kcal, 19 g di proteine, – di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di wakame essiccata?
200 g di wakame essiccata: 142 kcal, 25 g di proteine, – di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di wakame essiccata?
250 g di wakame essiccata: 178 kcal, 31 g di proteine, – di carboidrati e 6 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 13-341 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse