Sapere cosa c’è nel piatto
Nori
Calorie e valori nutrizionali
essiccate, crudo
136
caloriekcal per 100 g
Proteine31 g
Grassi1,5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 136 kcal —
- Proteine 31 g 61%
- Grassi 1,5 g 2%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 44 g 159%
- Sodio 790 mg 34%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2480 µg 276%
- Vitamina C 14 mg 16%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 1,3 mg 103%
- Niacina (B3) 5,5 mg 34%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Vitamina B12 27,5 µg 1146%
Minerali
- Calcio 430 mg 33%
- Ferro 19,6 mg 109%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fosforo 350 mg 28%
- Potassio 2840 mg 60%
- Zinco 6,4 mg 58%
- Rame 1,6 mg 178%
- Manganese 6 mg 261%
- Iodio 1470 µg 980%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 31 g | – | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 15 g | – | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 46 g | – | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 61 g | – | 3 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 77 g | – | 3,8 g |
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Domande su nori
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250 g di nori: 340 kcal, 77 g di proteine, – di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 13-340 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
