Știi ce ai în farfurie
Vafă cu bucăți de ciocolată
Calorii și informații nutriționale
congelat, gata de încălzit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 297 kcal —
- Proteine 5,8 g 12%
- Glucide 44 g 16%
- Grăsimi 10 g 13%
- Grăsimi saturate 3,6 g 18%
- Fibre 1,5 g 5%
- Zaharuri 13 g —
- Sodiu 529 mg 23%
- Colesterol 21 mg 7%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 429 µg 48%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 9,3 µg 8%
- Tiamină (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavină (B2) 0,49 mg 38%
- Niacină (B3) 5,7 mg 36%
- Acid pantotenic (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamina B6 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 75 µg 19%
- Vitamina B12 1,7 µg 71%
- Colină 15,9 mg 3%
Minerale
- Calciu 357 mg 27%
- Fier 6,4 mg 36%
- Magneziu 16 mg 4%
- Fosfor 272 mg 22%
- Potasiu 74 mg 2%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cupru 0,22 mg 25%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Seleniu 13,1 µg 24%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 5,8 g | 44 g | 10 g |
| 1 porție | 70 g | 208 | 4,1 g | 31 g | 7,1 g |
| 2 porții | 140 g | 416 | 8,1 g | 62 g | 14 g |
| ½ porție | 35 g | 104 | 2 g | 16 g | 3,5 g |
| 3 porții | 210 g | 624 | 12 g | 93 g | 21 g |
| 4 porții | 280 g | 832 | 16 g | 124 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2,9 g | 22 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 8,7 g | 66 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 12 g | 88 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 15 g | 111 g | 25 g |
Alimente similare
- Vafă fără glutencongelat, gata de reîncălzit263 kcal / 100 g
- Gofre cu lapte bătutcongelat, gata de reîncălzit274 kcal / 100 g
- Vafă cu zarăcongelat, gata de încălzit273 kcal / 100 g
- Fursecuri cu ciocolatăpreparat comercial, tip moale444 kcal / 100 g
- Brioșă cu bucăți de ciocolatăprodus industrial320 kcal / 100 g
- Fursec cu ciocolatăaluat refrigerat, copt492 kcal / 100 g
- Biscuiți cu bucăți de ciocolatăaluat refrigerat, copt492 kcal / 100 g
- Napolitană cu ciocolată433 kcal / 100 g
Întrebări despre Vafă cu bucăți de ciocolată
Cum încălzești o vafă cu bucăți de ciocolată ca să rămână crocantă?
Pune vafa congelată direct în prăjitorul de pâine sau în cuptorul preîncălzit la 180 °C timp de 5–8 minute. În cuptor, așaz-o pe grătar, nu pe o tavă, ca să se rumenească și dedesubt.
Cu ce poți servi o vafă cu bucăți de ciocolată?
Merge cu fructe proaspete, precum căpșuni, banană sau zmeură, și cu iaurt ori puțin unt de arahide. Pentru desert, adaugă înghețată sau frișcă; ciocolata din vafă o face deja dulce.
Cum păstrezi vafele cu bucăți de ciocolată?
Lasă-le să se răcească înainte să le pui într-un recipient închis, la frigider, pentru cel mult două zile. Pentru păstrare mai lungă, congelează-le separat, cu hârtie de copt între ele, apoi încălzește-le direct din congelator.
Ce poți folosi în locul unei vafe cu bucăți de ciocolată?
Pentru aceeași combinație de aluat și ciocolată, alege o vafă simplă și presară deasupra bucăți de ciocolată. O brioșă cu bucăți de ciocolată este o alternativă mai pufoasă, dar nu va avea exteriorul crocant al vafei.
Care este diferența dintre o vafă cu bucăți de ciocolată și una simplă?
Vafa cu bucăți de ciocolată aduce bucăți dulci în aluat; cea simplă are gust mai neutru și se potrivește mai ușor cu toppinguri sărate. Per 100 g, vafa simplă are 285 kcal, față de 297 kcal pentru vafa cu bucăți de ciocolată.
Cât cântărește o porție de vafă cu bucăți de ciocolată?
O porție obișnuită este o vafă de aproximativ 70 g. Aceasta furnizează 208 kcal.
Sursa: USDA FoodData Central 167524 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
