Știi ce ai în farfurie

unt de arahide cu conținut redus de sodiu

Calorii și informații nutriționale

590

caloriikcal per 100 g

Proteine24 g

Glucide15 g

Grăsimi50 g

Procentul caloriilor

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR

Calorii 590 kcal —
Proteine 24 g 48%
Glucide 15 g 6%
Grăsimi 50 g 64%
Grăsimi saturate 7,7 g 39%
Fibre 6,6 g 24%
Zaharuri 9,3 g —
Sodiu 203 mg 9%
Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

Vitamina A 0 µg 0%
Vitamina C 0 mg 0%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E 9,1 mg 60%
Vitamina K 0,6 µg 1%
Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
Niacină (B3) 13,7 mg 86%
Vitamina B6 0,45 mg 26%
Folat (B9) 92 µg 23%
Vitamina B12 0 µg 0%
Colină 63,5 mg 12%

Minerale

Calciu 41 mg 3%
Fier 1,9 mg 11%
Magneziu 159 mg 38%
Fosfor 317 mg 25%
Potasiu 747 mg 16%
Zinc 2,8 mg 25%
Cupru 0,52 mg 57%
Seleniu 7,5 µg 14%

Calorii per porție

Porție	Greutate	Calorii	Proteine	Glucide	Grăsimi
100 g	100 g	590	24 g	15 g	50 g
1 porție	16 g	94	3,8 g	2,4 g	8 g
2 porții	32 g	189	7,7 g	4,9 g	16 g
½ porție	8 g	47	1,9 g	1,2 g	4 g
3 porții	48 g	283	12 g	7,3 g	24 g
4 porții	64 g	378	15 g	9,7 g	32 g
50 g	50 g	295	12 g	7,6 g	25 g
150 g	150 g	885	36 g	23 g	75 g
200 g	200 g	1180	48 g	31 g	100 g
250 g	250 g	1475	60 g	38 g	125 g

Alimente similare

Întrebări despre unt de arahide cu conținut redus de sodiu

Cum se folosește untul de arahide cu conținut redus de sodiu în sosuri?

Amestecă-l cu sos de soia, suc de lime, usturoi și puțină apă caldă până devine fluid. Merge cu tăiței, legume la tigaie sau frigărui.

Cum îl faci mai ușor de întins?

Amestecă bine uleiul de la suprafață în pastă; dacă tot e prea gros, încorporează câte o linguriță de apă caldă. Pentru un sos, adaugă apa treptat, fiindcă untul se poate îngroșa la început.

Trebuie păstrat untul de arahide cu conținut redus de sodiu la frigider?

Urmează instrucțiunile de păstrare de pe ambalaj. După deschidere, ține-l bine închis, ferit de căldură și lumină; răcirea încetinește râncezirea și îl poate face mai ferm.

Ce poți mânca împreună cu unt de arahide?

Întinde-l pe pâine sau pe felii de măr și adaugă-l în terci de ovăz ori în smoothie. Pentru gustări sărate, încearcă-l într-un sos cu lime lângă legume sau tăiței.

Cu ce poți înlocui untul de arahide într-un sos?

Untul de migdale sau cel de caju oferă o textură asemănătoare, dar schimbă gustul. Pentru o variantă fără arahide, folosește pastă de semințe de floarea-soarelui și subțiaz-o cu apă caldă.

Care este diferența dintre untul de arahide cu conținut redus de sodiu și cel natural?

Cel natural are, de obicei, arahide măcinate și uleiul se poate separa la suprafață, așa că trebuie amestecat. Varianta cu conținut redus de sodiu este formulată cu mai puțină sare decât produsul obișnuit, dar verifică ingredientele dacă vrei să eviți sarea adăugată.

Cât unt de arahide înseamnă o porție obișnuită?

O lingură, aproximativ 16 g, este o porție practică pentru pâine, terci sau un sos. Aceasta furnizează 94 kcal și 3,8 g de proteine.

Ce grăsimi predomină în untul de arahide?

Predomină grăsimile nesaturate, iar o parte mai mică este saturată. O lingură de 16 g conține 8 g de grăsimi și 1,2 g de grăsimi saturate.

Este sigur untul de arahide pentru câini?

Arahidele pot fi oferite câinilor doar în cantități mici, dar untul de arahide trebuie să fie fără xilitol, un îndulcitor periculos pentru câini. Verifică lista de ingrediente și nu le da linguri pline, deoarece pasta este lipicioasă.

Sursa: USDA FoodData Central 169869 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre