Știi ce ai în farfurie

Tamale, NFS

Calorii și informații nutriționale

174
caloriikcal per 100 g
Proteine7,4 g
Glucide13 g
Grăsimi9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 174 kcal —
  • Proteine 7,4 g 15%
  • Glucide 13 g 5%
  • Grăsimi 9 g 12%
  • Grăsimi saturate 2,7 g 13%
  • Fibre 2,4 g 9%
  • Zaharuri 0,5 g —
  • Sodiu 473 mg 21%
  • Colesterol 20 mg 7%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 12 µg 1%
  • Vitamina C 16,4 mg 18%
  • Vitamina D 0,3 µg 2%
  • Vitamina E 0,53 mg 4%
  • Vitamina K 5,1 µg 4%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamina B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 39 µg 10%
  • Vitamina B12 0,12 µg 5%
  • Colină 8,8 mg 2%

Minerale

  • Calciu 75 mg 6%
  • Fier 0,87 mg 5%
  • Magneziu 26 mg 6%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Potasiu 152 mg 3%
  • Zinc 1,2 mg 11%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Seleniu 9,8 µg 18%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1747,4 g13 g9 g
1 porție140 g24410 g19 g13 g
2 porții280 g48721 g38 g25 g
½ porție70 g1225,2 g9,4 g6,3 g
3 porții420 g73131 g56 g38 g
4 porții560 g97441 g75 g51 g
50 g50 g873,7 g6,7 g4,5 g
150 g150 g26111 g20 g14 g
200 g200 g34815 g27 g18 g
250 g250 g43519 g34 g23 g

Întrebări despre Tamale, NFS

Câte calorii are 100 g de Tamale, NFS?

100 g de Tamale, NFS are 174 kcal, 7,4 g proteine, 13 g glucide și 9 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (140 g) de Tamale, NFS?

1 porție (140 g) de Tamale, NFS are 244 kcal, 10 g proteine, 19 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (280 g) de Tamale, NFS?

2 porții (280 g) de Tamale, NFS are 487 kcal, 21 g proteine, 38 g glucide și 25 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (70 g) de Tamale, NFS?

½ porție (70 g) de Tamale, NFS are 122 kcal, 5,2 g proteine, 9,4 g glucide și 6,3 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (420 g) de Tamale, NFS?

3 porții (420 g) de Tamale, NFS are 731 kcal, 31 g proteine, 56 g glucide și 38 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (560 g) de Tamale, NFS?

4 porții (560 g) de Tamale, NFS are 974 kcal, 41 g proteine, 75 g glucide și 51 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Tamale, NFS?

50 g de Tamale, NFS are 87 kcal, 3,7 g proteine, 6,7 g glucide și 4,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Tamale, NFS?

150 g de Tamale, NFS are 261 kcal, 11 g proteine, 20 g glucide și 14 g grăsimi.

Sursa: FNDDS (USDA) 58103100 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre