Știi ce ai în farfurie

Spanac alb

Calorii și informații nutriționale

crud, indienii din câmpiile nordice

caloriikcal per 100 g

Proteine4,2 g

Glucide0,7 g

Grăsimi0,3 g

Procentul caloriilor

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR

Per 100 g% din VNR

Porție	Greutate	Calorii	Proteine	Glucide	Grăsimi
100 g	100 g	47	4,2 g	0,7 g	0,3 g
1 porție	0,9 g	0	0 g	0 g	0 g
2 porții	1,8 g	1	0,1 g	0 g	0 g
½ porție	0,5 g	0	0 g	0 g	0 g
3 porții	2,7 g	1	0,1 g	0 g	0 g
4 porții	3,6 g	2	0,2 g	0 g	0 g
50 g	50 g	24	2,1 g	0,3 g	0,1 g
150 g	150 g	71	6,3 g	1 g	0,4 g
200 g	200 g	94	8,4 g	1,3 g	0,6 g
250 g	250 g	118	11 g	1,7 g	0,7 g

Câte calorii are 100 g de Spanac alb?

100 g de Spanac alb are 47 kcal, 4,2 g proteine, 0,7 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (0,9 g) de Spanac alb?

1 porție (0,9 g) de Spanac alb are 0 kcal, 0 g proteine, 0 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (1,8 g) de Spanac alb?

2 porții (1,8 g) de Spanac alb are 1 kcal, 0,1 g proteine, 0 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (0,5 g) de Spanac alb?

½ porție (0,5 g) de Spanac alb are 0 kcal, 0 g proteine, 0 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (2,7 g) de Spanac alb?

3 porții (2,7 g) de Spanac alb are 1 kcal, 0,1 g proteine, 0 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (3,6 g) de Spanac alb?

4 porții (3,6 g) de Spanac alb are 2 kcal, 0,2 g proteine, 0 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Spanac alb?

50 g de Spanac alb are 24 kcal, 2,1 g proteine, 0,3 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Spanac alb?

150 g de Spanac alb are 71 kcal, 6,3 g proteine, 1 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 168995 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre