Știi ce ai în farfurie

Spanac alb

Calorii și informații nutriționale

gătit la abur, indienii din câmpiile nordice

caloriikcal per 100 g

Proteine4,1 g

Glucide2,3 g

Grăsimi0,2 g

Procentul caloriilor

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR

Per 100 g% din VNR

Porție	Greutate	Calorii	Proteine	Glucide	Grăsimi
100 g	100 g	48	4,1 g	2,3 g	0,2 g
1 porție	65 g	31	2,6 g	1,5 g	0,1 g
2 porții	130 g	62	5,3 g	3 g	0,2 g
½ porție	32,5 g	16	1,3 g	0,7 g	0,1 g
3 porții	195 g	94	7,9 g	4,4 g	0,3 g
4 porții	260 g	125	11 g	5,9 g	0,4 g
50 g	50 g	24	2 g	1,1 g	0,1 g
150 g	150 g	72	6,1 g	3,4 g	0,2 g
200 g	200 g	96	8,1 g	4,5 g	0,3 g
250 g	250 g	120	10 g	5,7 g	0,4 g

Câte calorii are 100 g de Spanac alb?

100 g de Spanac alb are 48 kcal, 4,1 g proteine, 2,3 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (65 g) de Spanac alb?

1 porție (65 g) de Spanac alb are 31 kcal, 2,6 g proteine, 1,5 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (130 g) de Spanac alb?

2 porții (130 g) de Spanac alb are 62 kcal, 5,3 g proteine, 3 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (32,5 g) de Spanac alb?

½ porție (32,5 g) de Spanac alb are 16 kcal, 1,3 g proteine, 0,7 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (195 g) de Spanac alb?

3 porții (195 g) de Spanac alb are 94 kcal, 7,9 g proteine, 4,4 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (260 g) de Spanac alb?

4 porții (260 g) de Spanac alb are 125 kcal, 11 g proteine, 5,9 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Spanac alb?

50 g de Spanac alb are 24 kcal, 2 g proteine, 1,1 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Spanac alb?

150 g de Spanac alb are 72 kcal, 6,1 g proteine, 3,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 169815 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre