Știi ce ai în farfurie

Sepie

Calorii și informații nutriționale

crud

76
caloriikcal per 100 g
Proteine16 g
Glucide0,5 g
Grăsimi1,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 76 kcal —
  • Proteine 16 g 32%
  • Glucide 0,5 g 0%
  • Grăsimi 1,1 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,4 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 372 mg 16%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 25 µg 3%
  • Vitamina C 5,3 mg 6%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,37 mg 28%
  • Niacină (B3) 2,1 mg 13%
  • Acid pantotenic (B5) 0,5 mg 10%
  • Vitamina B6 0,33 mg 19%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 2,5 µg 104%

Minerale

  • Calciu 37,1 mg 3%
  • Fier 2,7 mg 15%
  • Magneziu 31 mg 7%
  • Fosfor 236 mg 19%
  • Potasiu 351 mg 7%
  • Zinc 1,8 mg 16%
  • Cupru 0,76 mg 84%
  • Mangan 0,08 mg 4%
  • Seleniu 65 µg 118%
  • Iod 21 µg 14%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g7616 g0,5 g1,1 g
50 g50 g388,1 g0,3 g0,5 g
150 g150 g11424 g0,8 g1,6 g
200 g200 g15332 g1 g2,1 g
250 g250 g19141 g1,3 g2,6 g

Întrebări despre Sepie

Câte calorii are 100 g de Sepie?

100 g de Sepie are 76 kcal, 16 g proteine, 0,5 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Sepie?

50 g de Sepie are 38 kcal, 8,1 g proteine, 0,3 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Sepie?

150 g de Sepie are 114 kcal, 24 g proteine, 0,8 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Sepie?

200 g de Sepie are 153 kcal, 32 g proteine, 1 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Sepie?

250 g de Sepie are 191 kcal, 41 g proteine, 1,3 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 10016 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre