Știi ce ai în farfurie

Seafood souffle

Calorii și informații nutriționale

153
caloriikcal per 100 g
Proteine9,9 g
Glucide5,5 g
Grăsimi10 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 153 kcal —
  • Proteine 9,9 g 20%
  • Glucide 5,5 g 2%
  • Grăsimi 10 g 13%
  • Grăsimi saturate 4,8 g 24%
  • Fibre 0,1 g 0%
  • Zaharuri 2,2 g —
  • Sodiu 425 mg 18%
  • Colesterol 161 mg 54%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 130 µg 14%
  • Vitamina C 0,6 mg 1%
  • Vitamina D 1,3 µg 7%
  • Vitamina E 0,56 mg 4%
  • Vitamina K 0,7 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacină (B3) 1,4 mg 9%
  • Vitamina B6 0,08 mg 4%
  • Folat (B9) 25 µg 6%
  • Vitamina B12 0,88 µg 37%
  • Colină 94,1 mg 17%

Minerale

  • Calciu 89 mg 7%
  • Fier 1 mg 6%
  • Magneziu 16 mg 4%
  • Fosfor 143 mg 11%
  • Potasiu 149 mg 3%
  • Zinc 1,1 mg 10%
  • Cupru 0,1 mg 11%
  • Seleniu 22,8 µg 41%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1539,9 g5,5 g10 g
1 porție159 g24316 g8,7 g16 g
2 porții318 g48732 g17 g32 g
½ porție79,5 g1227,9 g4,3 g7,9 g
3 porții477 g73047 g26 g48 g
4 porții636 g97363 g35 g64 g
50 g50 g775 g2,7 g5 g
150 g150 g23015 g8,2 g15 g
200 g200 g30620 g11 g20 g
250 g250 g38325 g14 g25 g

Întrebări despre Seafood souffle

Câte calorii are 100 g de Seafood souffle?

100 g de Seafood souffle are 153 kcal, 9,9 g proteine, 5,5 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (159 g) de Seafood souffle?

1 porție (159 g) de Seafood souffle are 243 kcal, 16 g proteine, 8,7 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (318 g) de Seafood souffle?

2 porții (318 g) de Seafood souffle are 487 kcal, 32 g proteine, 17 g glucide și 32 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (79,5 g) de Seafood souffle?

½ porție (79,5 g) de Seafood souffle are 122 kcal, 7,9 g proteine, 4,3 g glucide și 7,9 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (477 g) de Seafood souffle?

3 porții (477 g) de Seafood souffle are 730 kcal, 47 g proteine, 26 g glucide și 48 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (636 g) de Seafood souffle?

4 porții (636 g) de Seafood souffle are 973 kcal, 63 g proteine, 35 g glucide și 64 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Seafood souffle?

50 g de Seafood souffle are 77 kcal, 5 g proteine, 2,7 g glucide și 5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Seafood souffle?

150 g de Seafood souffle are 230 kcal, 15 g proteine, 8,2 g glucide și 15 g grăsimi.

Sursa: FNDDS (USDA) 27250550 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre