Știi ce ai în farfurie
Salată mixtă
Calorii și informații nutriționale
cu carne/pește, conservată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 110 kcal —
- Proteine 8,1 g 16%
- Glucide 6,4 g 2%
- Grăsimi 5,3 g 7%
- Grăsimi saturate 0,3 g 2%
- Fibre 2 g 7%
- Zaharuri 1,9 g —
- Sodiu 381 mg 17%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 75,6 µg 8%
- Vitamina D 0,44 µg 2%
- Vitamina K 9,8 µg 8%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
- Niacină (B3) 4,1 mg 26%
- Acid pantotenic (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 11,1 µg 3%
- Vitamina B12 1,2 µg 51%
Minerale
- Calciu 22 mg 2%
- Fier 0,7 mg 4%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fosfor 92 mg 7%
- Potasiu 220 mg 5%
- Zinc 0,38 mg 3%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Seleniu 30 µg 55%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 8,1 g | 6,4 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 4 g | 3,2 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 12 g | 9,6 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 16 g | 13 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 20 g | 16 g | 13 g |
Alimente similare
- Salată mixtă cu produs din pește și legumelegume crude, cu sos, preambalat120 kcal / 100 g
- Salată mixtă în stil alaskacu surimi, ananas, morcov, cu sos, preambalat170 kcal / 100 g
- Salată mixtă cu mezeluri brânză și legumelegume crude, cu sos, preambalat153 kcal / 100 g
- Salată de toncu legume, în conservă117 kcal / 100 g
- Salată de orezîn conservă127 kcal / 100 g
- Legume mixteîn conservă, masă solidă și lichide36 kcal / 100 g
- Amestec de legumeconservate64 kcal / 100 g
Întrebări despre Salată mixtă
Ce poți pune într-o salată mixtă?
Combină frunze de salată cu roșii, castraveți și ardei, apoi adaugă ceapă, măsline sau ridichi pentru gust și textură. Pentru o salată mai consistentă, poți pune ou fiert, ton, brânză ori năut.
Cum faci un dressing simplu pentru salată mixtă?
Amestecă ulei de măsline cu zeamă de lămâie sau oțet, sare și piper. Toarnă dressingul chiar înainte de servire, ca frunzele să rămână crocante.
Cum speli și pregătești frunzele pentru salată mixtă?
Desprinde frunzele, clătește-le bine în apă rece și îndepărtează frunzele pătate sau ofilite. Usucă-le într-o centrifugă pentru salată sau tamponează-le cu un prosop curat; dressingul aderă mai bine pe frunze uscate.
Cât timp se păstrează salata mixtă la frigider?
Păstreaz-o într-un recipient închis, la rece, și consum-o cât mai curând; frunzele tăiate se înmoaie repede. Dacă ai pus dressing, salata se ofilește și mai repede, așa că e mai bine să-l adaugi doar în farfurie.
Poți pregăti salata mixtă din timp?
Da: spală și usucă ingredientele, apoi păstrează-le separat sau împreună într-un recipient căptușit cu hârtie absorbantă. Taie roșiile și adaugă dressingul înainte de masă, nu cu multe ore în avans.
Cu ce se servește salata mixtă?
Merge alături de pește, carne la grătar, omletă sau cartofi copți și aduce prospețime unei mese consistente. Pentru un prânz ușor, adaugă o sursă de proteine, precum ou, ton, fasole sau brânză.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 25602 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
