Știi ce ai în farfurie

Salată de mare

Calorii și informații nutriționale

uscat sau deshidratat

203
caloriikcal per 100 g
Proteine16 g
Glucide14 g
Grăsimi2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 203 kcal —
  • Proteine 16 g 31%
  • Glucide 14 g 5%
  • Grăsimi 2 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,5 g 2%
  • Fibre 34 g 120%
  • Zaharuri 0,2 g —
  • Sodiu 2250 mg 98%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 193 µg 21%
  • Vitamina C 68,9 mg 77%
  • Vitamina D 1,3 µg 6%
  • Vitamina E 2,5 mg 16%
  • Vitamina K 18,5 µg 15%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacină (B3) 3 mg 19%
  • Vitamina B6 0,28 mg 16%
  • Folat (B9) 102 µg 26%

Minerale

  • Calciu 1130 mg 87%
  • Fier 70,9 mg 394%
  • Magneziu 2660 mg 633%
  • Fosfor 173 mg 14%
  • Potasiu 1960 mg 42%
  • Zinc 3,4 mg 30%
  • Cupru 1,3 mg 144%
  • Mangan 5,6 mg 243%
  • Seleniu 12,2 µg 22%
  • Iod 8450 µg 5633%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g20316 g14 g2 g
50 g50 g1027,9 g6,9 g1 g
150 g150 g30524 g21 g2,9 g
200 g200 g40631 g28 g3,9 g
250 g250 g50839 g35 g4,9 g

Întrebări despre Salată de mare

Câte calorii are 100 g de Salată de mare?

100 g de Salată de mare are 203 kcal, 16 g proteine, 14 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Salată de mare?

50 g de Salată de mare are 102 kcal, 7,9 g proteine, 6,9 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Salată de mare?

150 g de Salată de mare are 305 kcal, 24 g proteine, 21 g glucide și 2,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Salată de mare?

200 g de Salată de mare are 406 kcal, 31 g proteine, 28 g glucide și 3,9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Salată de mare?

250 g de Salată de mare are 508 kcal, 39 g proteine, 35 g glucide și 4,9 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20985 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre