Știi ce ai în farfurie

Orz decorticat

Calorii și informații nutriționale

354
caloriikcal per 100 g
Proteine12 g
Glucide56 g
Grăsimi2,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 354 kcal —
  • Proteine 12 g 25%
  • Glucide 56 g 20%
  • Grăsimi 2,3 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,5 g 2%
  • Fibre 17 g 62%
  • Zaharuri 0,8 g —
  • Sodiu 12 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,57 mg 4%
  • Vitamina K 2,2 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,65 mg 54%
  • Riboflavină (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacină (B3) 4,6 mg 29%
  • Acid pantotenic (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamina B6 0,32 mg 19%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 33 mg 3%
  • Fier 3,6 mg 20%
  • Magneziu 133 mg 32%
  • Fosfor 264 mg 21%
  • Potasiu 452 mg 10%
  • Zinc 2,8 mg 25%
  • Cupru 0,5 mg 55%
  • Mangan 1,9 mg 84%
  • Seleniu 37,7 µg 69%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g35413 g56 g2,3 g
1 porție184 g65123 g103 g4,2 g
2 porții368 g130346 g207 g8,5 g
½ porție92 g32612 g52 g2,1 g
3 porții552 g195469 g310 g13 g
4 porții736 g260592 g414 g17 g
50 g50 g1776,2 g28 g1,2 g
150 g150 g53119 g84 g3,5 g
200 g200 g70825 g112 g4,6 g
250 g250 g88531 g141 g5,8 g

Întrebări despre Orz decorticat

Câte calorii are 100 g de Orz decorticat?

100 g de Orz decorticat are 354 kcal, 13 g proteine, 56 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (184 g) de Orz decorticat?

1 porție (184 g) de Orz decorticat are 651 kcal, 23 g proteine, 103 g glucide și 4,2 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (368 g) de Orz decorticat?

2 porții (368 g) de Orz decorticat are 1303 kcal, 46 g proteine, 207 g glucide și 8,5 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (92 g) de Orz decorticat?

½ porție (92 g) de Orz decorticat are 326 kcal, 12 g proteine, 52 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (552 g) de Orz decorticat?

3 porții (552 g) de Orz decorticat are 1954 kcal, 69 g proteine, 310 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (736 g) de Orz decorticat?

4 porții (736 g) de Orz decorticat are 2605 kcal, 92 g proteine, 414 g glucide și 17 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Orz decorticat?

50 g de Orz decorticat are 177 kcal, 6,2 g proteine, 28 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Orz decorticat?

150 g de Orz decorticat are 531 kcal, 19 g proteine, 84 g glucide și 3,5 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 170283 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre