Știi ce ai în farfurie
On The Border enchilada cu brânză
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 271 kcal —
- Proteine 12 g 23%
- Glucide 14 g 5%
- Grăsimi 18 g 23%
- Grăsimi saturate 7,5 g 38%
- Fibre 1,8 g 6%
- Zaharuri 2,9 g —
- Sodiu 561 mg 24%
- Colesterol 41 mg 14%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina E 0,89 mg 6%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
- Niacină (B3) 0,78 mg 5%
- Acid pantotenic (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,72 µg 30%
Minerale
- Calciu 293 mg 23%
- Fier 0,71 mg 4%
- Magneziu 30 mg 7%
- Fosfor 288 mg 23%
- Potasiu 176 mg 4%
- Zinc 1,9 mg 17%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Seleniu 16 µg 29%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 12 g | 14 g | 18 g |
| 1 porție | 250 g | 678 | 29 g | 36 g | 44 g |
| 2 porții | 500 g | 1355 | 58 g | 72 g | 89 g |
| ½ porție | 125 g | 339 | 15 g | 18 g | 22 g |
| 3 porții | 750 g | 2033 | 88 g | 108 g | 133 g |
| 4 porții | 1000 g | 2710 | 117 g | 144 g | 177 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 5,8 g | 7,2 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 18 g | 22 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 23 g | 29 g | 36 g |
Alimente similare
Întrebări despre On The Border enchilada cu brânză
Ce conține o enchilada cu brânză și cum se mănâncă?
Este o tortilla umplută cu brânză, rulată și servită de obicei cu sos. O poți mânca cu furculița și cuțitul, cât timp sosul este fierbinte.
Cât de mare este o porție de enchilada cu brânză?
O enchilada cântărește aproximativ 241 g; o porție obișnuită este de circa 250 g. Aceasta furnizează 678 kcal.
Cum încălzesc o enchilada cu brânză rămasă?
Pune-o într-un vas pentru cuptor, acoper-o cu folie și încălzește-o la 175 °C timp de 15–20 de minute, până când este fierbinte și în mijloc. Dacă folosești cuptorul cu microunde, acoper-o și încălzește-o în reprize scurte.
Cât timp se păstrează enchilada cu brânză la frigider?
Pune resturile la frigider în cel mult două ore, într-un recipient închis, și consumă-le în 3–4 zile. Reîncălzește doar porția pe care o vei mânca.
Cu ce garnituri merge enchilada cu brânză?
Orezul mexican și fasolea sunt garnituri potrivite; poți adăuga și salsa, salată verde sau avocado pentru prospețime.
Ce diferență este între enchilada și quesadilla cu brânză?
Enchilada este rulată și servită cu sos, în timp ce quesadilla este o tortilla împăturită sau pliată, rumenită cu umplutură. Quesadilla cu brânză On The Border are 394 kcal la 100 g, față de 271 kcal pentru enchilada cu brânză.
Sursa: USDA FoodData Central 169854 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
