Știi ce ai în farfurie
mușchi de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, carne slabă și grăsime, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 201 kcal —
- Proteine 30 g 60%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 8,1 g 10%
- Grăsimi saturate 2,9 g 15%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 64 mg 3%
- Colesterol 94 mg 31%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,97 mg 81%
- Riboflavină (B2) 0,38 mg 29%
- Niacină (B3) 5,1 mg 32%
- Acid pantotenic (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,52 mg 30%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,98 µg 41%
Minerale
- Calciu 5 mg 0%
- Fier 1,4 mg 8%
- Magneziu 35 mg 8%
- Fosfor 290 mg 23%
- Potasiu 444 mg 9%
- Zinc 2,9 mg 26%
- Cupru 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 47,7 µg 87%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 30 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porție | 85 g | 171 | 25 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porții | 170 g | 342 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ porție | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porții | 255 g | 513 | 76 g | 0 g | 21 g |
| 4 porții | 340 g | 683 | 102 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 75 g | 0 g | 20 g |
Alimente similare
- Friptură de mușchi de porcproaspăt, friptură din coastă centrală fără os, carne slabă și grăsime, gătit, fript252 kcal / 100 g
- Mușchi de porc întregproaspăt, doar carne slabă, gătit, la grătar210 kcal / 100 g
- Mușchi de porc filet mignongătit168 kcal / 100 g
- Mușchiuleț de porcmușchi, slab și gras, fript la grătar166 kcal / 100 g
- Mușchiuleț de porc slabproaspăt, îmbunătățit, cotlet, mușchiuleț, doar carne slabă, crud106 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi de vitămușchi, slab, gătit, la grătar207 kcal / 100 g
- Cotlet de porc întregproaspăt, carne slabă și grăsime, gătit, la grătar242 kcal / 100 g
- Friptură de mușchipulpă, fără os, carne slabă și grăsime, fasonată la 0" grăsime, choice, gătit, la grătar217 kcal / 100 g
- Cotlet de porcproaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar186 kcal / 100 g
- Muşchi de elandoar carne slabă separabilă, gătită, la grătar162 kcal / 100 g
Întrebări despre mușchi de porc
Câte calorii are 100 g de mușchi de porc?
100 g de mușchi de porc are 201 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 8,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de mușchi de porc?
1 porție (85 g) de mușchi de porc are 171 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 6,9 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de mușchi de porc?
2 porții (170 g) de mușchi de porc are 342 kcal, 51 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de mușchi de porc?
½ porție (42,5 g) de mușchi de porc are 85 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 3,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de mușchi de porc?
3 porții (255 g) de mușchi de porc are 513 kcal, 76 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de mușchi de porc?
4 porții (340 g) de mușchi de porc are 683 kcal, 102 g proteine, 0 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de mușchi de porc?
50 g de mușchi de porc are 101 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de mușchi de porc?
150 g de mușchi de porc are 302 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167904 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
