Știi ce ai în farfurie

Mușchi de porc

Calorii și informații nutriționale

mușchiuleț, slab, crud

107
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi1,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 107 kcal —
  • Proteine 22 g 44%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1,3 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,6 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 54,3 mg 2%
  • Colesterol 55,8 mg 19%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0,9 mg 1%
  • Vitamina D 0,2 µg 1%
  • Vitamina E 0,22 mg 1%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 1,3 mg 108%
  • Riboflavină (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacină (B3) 9,6 mg 60%
  • Acid pantotenic (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamina B6 0,36 mg 21%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 0,65 µg 27%
  • Colină 80,8 mg 15%

Minerale

  • Calciu 5,7 mg 0%
  • Fier 1,2 mg 7%
  • Magneziu 26,9 mg 6%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Potasiu 376 mg 8%
  • Zinc 2,1 mg 19%
  • Cupru 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 30,8 µg 56%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g10722 g0 g1,3 g
50 g50 g5411 g0 g0,7 g
150 g150 g16133 g0 g2 g
200 g200 g21444 g0 g2,6 g
250 g250 g26856 g0 g3,3 g

Întrebări despre Mușchi de porc

Câte calorii are 100 g de Mușchi de porc?

100 g de Mușchi de porc are 107 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mușchi de porc?

50 g de Mușchi de porc are 54 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mușchi de porc?

150 g de Mușchi de porc are 161 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mușchi de porc?

200 g de Mușchi de porc are 214 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mușchi de porc?

250 g de Mușchi de porc are 268 kcal, 56 g proteine, 0 g glucide și 3,3 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1931 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre