Știi ce ai în farfurie

Miez de pin

Calorii și informații nutriționale

uscate

673
caloriikcal per 100 g
Proteine14 g
Glucide9,4 g
Grăsimi68 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 673 kcal —
  • Proteine 14 g 27%
  • Glucide 9,4 g 3%
  • Grăsimi 68 g 88%
  • Grăsimi saturate 4,9 g 24%
  • Fibre 3,7 g 13%
  • Zaharuri 3,6 g —
  • Sodiu 2 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 0,8 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 9,3 mg 62%
  • Vitamina K 53,9 µg 45%
  • Tiamină (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavină (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacină (B3) 4,4 mg 27%
  • Acid pantotenic (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamina B6 0,09 mg 6%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 55,8 mg 10%

Minerale

  • Calciu 16 mg 1%
  • Fier 5,5 mg 31%
  • Magneziu 251 mg 60%
  • Fosfor 575 mg 46%
  • Potasiu 597 mg 13%
  • Zinc 6,5 mg 59%
  • Cupru 1,3 mg 147%
  • Mangan 8,8 mg 383%
  • Seleniu 0,7 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g67314 g9,4 g68 g
50 g50 g3376,8 g4,7 g34 g
150 g150 g101021 g14 g103 g
200 g200 g134627 g19 g137 g
250 g250 g168334 g24 g171 g

Întrebări despre Miez de pin

Câte calorii are 100 g de Miez de pin?

100 g de Miez de pin are 673 kcal, 14 g proteine, 9,4 g glucide și 68 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Miez de pin?

50 g de Miez de pin are 337 kcal, 6,8 g proteine, 4,7 g glucide și 34 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Miez de pin?

150 g de Miez de pin are 1010 kcal, 21 g proteine, 14 g glucide și 103 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Miez de pin?

200 g de Miez de pin are 1346 kcal, 27 g proteine, 19 g glucide și 137 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Miez de pin?

250 g de Miez de pin are 1683 kcal, 34 g proteine, 24 g glucide și 171 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2586 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre