Știi ce ai în farfurie
Mazăre verde
Calorii și informații nutriționale
congelată
73
caloriikcal per 100 g
Proteine5,7 g
Glucide6 g
Grăsimi0,9 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 73 kcal —
- Proteine 5,7 g 11%
- Glucide 6 g 2%
- Grăsimi 0,9 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 8,8 g 31%
- Zaharuri 4,1 g —
- Sodiu 6,4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 54,4 µg 6%
- Vitamina C 19,3 mg 21%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 8,8 µg 7%
- Tiamină (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 1,9 mg 12%
- Acid pantotenic (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Biotină (B7) 6,1 µg 20%
- Folat (B9) 32,1 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 27 mg 5%
Minerale
- Calciu 35,5 mg 3%
- Fier 1,4 mg 8%
- Magneziu 32,5 mg 8%
- Fosfor 100 mg 8%
- Potasiu 220 mg 5%
- Zinc 0,89 mg 8%
- Cupru 0,15 mg 17%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Seleniu 0,55 µg 1%
- Iod 0,15 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 5,7 g | 6 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,9 g | 3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 109 | 8,6 g | 9 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 145 | 11 g | 12 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 181 | 14 g | 15 g | 2,3 g |
Alimente similare
- Mazăre verde despicatăsemințe mature, crude364 kcal / 100 g
- Mazăre verde congelatăfiert, scurs, cu sare78 kcal / 100 g
- Păstăi de mazăre verdecrude72 kcal / 100 g
- Mazăre verde sau galbenăuscate317 kcal / 100 g
- Piure de mazăre verdecu unt, lapte, fără sare122 kcal / 100 g
- Mazăre congelatăcrud62 kcal / 100 g
- Mazărecrud83 kcal / 100 g
- Fasole verdecongelat rapid28 kcal / 100 g
- Păstăi de mazărepane, fără sare199 kcal / 100 g
- Fasole verde franțuzeascăcongelate25 kcal / 100 g
Întrebări despre Mazăre verde
Câte calorii are 100 g de Mazăre verde?
100 g de Mazăre verde are 73 kcal, 5,7 g proteine, 6 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Mazăre verde?
50 g de Mazăre verde are 36 kcal, 2,9 g proteine, 3 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Mazăre verde?
150 g de Mazăre verde are 109 kcal, 8,6 g proteine, 9 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Mazăre verde?
200 g de Mazăre verde are 145 kcal, 11 g proteine, 12 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Mazăre verde?
250 g de Mazăre verde are 181 kcal, 14 g proteine, 15 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Sursa: Frida (Denmark) 1821 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
