Știi ce ai în farfurie
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
Calorii și informații nutriționale
129
caloriikcal per 100 g
Proteine12 g
Glucide2,2 g
Grăsimi7,1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 129 kcal —
- Proteine 12 g 23%
- Glucide 2,2 g 1%
- Grăsimi 7,1 g 9%
- Grăsimi saturate 1 g 5%
- Fibre 5,1 g 18%
- Zaharuri 0,4 g —
- Sodiu 9,8 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 7,8 µg 1%
- Vitamina C 15,4 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,1 mg 8%
- Vitamina K 23,6 µg 20%
- Tiamină (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
- Niacină (B3) 0,88 mg 5%
- Acid pantotenic (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Biotină (B7) 13,7 µg 46%
- Folat (B9) 108 µg 27%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 56,3 mg 10%
Minerale
- Calciu 70 mg 5%
- Fier 1,9 mg 11%
- Magneziu 59,5 mg 14%
- Fosfor 160 mg 13%
- Potasiu 395 mg 8%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cupru 0,39 mg 43%
- Mangan 0,91 mg 40%
- Seleniu 1 µg 2%
- Iod 0 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 12 g | 2,2 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5,9 g | 1,1 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 18 g | 3,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 23 g | 4,3 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 29 g | 5,4 g | 18 g |
Alimente similare
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Boabe de soia edamamecongelate130 kcal / 100 g
- Green beans27 kcal / 100 g
- Boabe edamameproaspete, opărite, fără păstaie130 kcal / 100 g
- Edamamecongelată, fiartă în apă fără sare142 kcal / 100 g
- Soja verde edamamefierte, scurse141 kcal / 100 g
- Soia verdecongelat, nepreparat109 kcal / 100 g
- Bean mix68 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Beansprouts soy57 kcal / 100 g
Întrebări despre Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
Câte calorii are 100 g de Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
100 g de Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen are 129 kcal, 12 g proteine, 2,2 g glucide și 7,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
50 g de Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen are 65 kcal, 5,9 g proteine, 1,1 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
150 g de Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen are 194 kcal, 18 g proteine, 3,2 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
200 g de Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen are 258 kcal, 23 g proteine, 4,3 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
250 g de Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen are 323 kcal, 29 g proteine, 5,4 g glucide și 18 g grăsimi.
Sursa: Frida (Denmark) 1806 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
