Știi ce ai în farfurie
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 145 kcal —
- Proteine 12 g 24%
- Glucide 3,7 g 1%
- Grăsimi 7,7 g 10%
- Grăsimi saturate 1 g 5%
- Fibre 6,6 g 24%
- Zaharuri 2 g —
- Sodiu 11 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 29 µg 3%
- Vitamina C 18,4 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Tiamină (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
- Niacină (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 260 µg 65%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 93 mg 7%
- Fier 2,2 mg 12%
- Fosfor 198 mg 16%
- Potasiu 434 mg 9%
- Zinc 1,4 mg 12%
- Seleniu 1,6 µg 3%
- Iod 1 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 3,7 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6,1 g | 1,8 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 5,5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 7,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 31 g | 9,1 g | 19 g |
Alimente similare
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Soja verde edamamefierte, scurse141 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Soia verdegătit, fiert, scurs, fără sare141 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
Întrebări despre Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added
Câte calorii are 100 g de Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
100 g de Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added are 145 kcal, 12 g proteine, 3,7 g glucide și 7,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
50 g de Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added are 73 kcal, 6,1 g proteine, 1,8 g glucide și 3,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
150 g de Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added are 218 kcal, 18 g proteine, 5,5 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
200 g de Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added are 290 kcal, 24 g proteine, 7,3 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
250 g de Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added are 363 kcal, 31 g proteine, 9,1 g glucide și 19 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1251 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
