Știi ce ai în farfurie
Mazăre verde
Calorii și informații nutriționale
la conservă
74
caloriikcal per 100 g
Proteine5,2 g
Glucide8,1 g
Grăsimi0,8 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 74 kcal —
- Proteine 5,2 g 10%
- Glucide 8,1 g 3%
- Grăsimi 0,8 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 6,6 g 24%
- Zaharuri 4,7 g —
- Sodiu 252 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 66,7 µg 7%
- Vitamina C 9,6 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,04 mg 0%
- Vitamina K 70 µg 58%
- Tiamină (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
- Niacină (B3) 0,8 mg 5%
- Acid pantotenic (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Biotină (B7) 0 µg 0%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 29,7 mg 5%
Minerale
- Calciu 31,3 mg 2%
- Fier 1,4 mg 8%
- Magneziu 6 mg 1%
- Fosfor 79,2 mg 6%
- Potasiu 37 mg 1%
- Zinc 0,23 mg 2%
- Cupru 0,03 mg 3%
- Mangan 0,06 mg 2%
- Seleniu 1 µg 2%
- Iod 0,9 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 5,2 g | 8,1 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,6 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 7,8 g | 12 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 147 | 11 g | 16 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 184 | 13 g | 20 g | 2 g |
Alimente similare
- Mazăre verde despicatăsemințe mature, crude364 kcal / 100 g
- Mazăre verde congelatăfierți, scurși78 kcal / 100 g
- Păstăi de mazăre verdecrude72 kcal / 100 g
- Mazăreîn conservă
- Mazăre la conservă67 kcal / 100 g
- Fasole verdeîn conservă28 kcal / 100 g
- Fasole verde conservatăcanned12 kcal / 100 g
- Linte verdeconservată52 kcal / 100 g
- Piure de mazăreîn conservă, reîncălzit81 kcal / 100 g
- Ardei iute verdeconservat21 kcal / 100 g
Întrebări despre Mazăre verde
Câte calorii are 100 g de Mazăre verde?
100 g de Mazăre verde are 74 kcal, 5,2 g proteine, 8,1 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Mazăre verde?
50 g de Mazăre verde are 37 kcal, 2,6 g proteine, 4,1 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Mazăre verde?
150 g de Mazăre verde are 111 kcal, 7,8 g proteine, 12 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Mazăre verde?
200 g de Mazăre verde are 147 kcal, 11 g proteine, 16 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Mazăre verde?
250 g de Mazăre verde are 184 kcal, 13 g proteine, 20 g glucide și 2 g grăsimi.
Sursa: Frida (Denmark) 1314 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
