Știi ce ai în farfurie
Lup de mare
Calorii și informații nutriționale
doar carnea, crud, cântărit cu oase și piele
144
caloriikcal per 100 g
Proteine17 g
Glucide0 g
Grăsimi8,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 144 kcal —
- Proteine 17 g 34%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 8,4 g 11%
- Grăsimi saturate 1,9 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 62 mg 3%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 29 µg 3%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Tiamină (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
- Niacină (B3) 2,6 mg 16%
- Acid pantotenic (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Biotină (B7) 2,2 µg 7%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 2,6 µg 108%
Minerale
- Calciu 12 mg 1%
- Fier 0,23 mg 1%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 174 mg 14%
- Potasiu 318 mg 7%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cupru 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 25 µg 45%
- Iod 7 µg 5%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 17 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8,6 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 34 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 43 g | 0 g | 21 g |
Alimente similare
Întrebări despre Lup de mare
Câte calorii are 100 g de Lup de mare?
100 g de Lup de mare are 144 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 8,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Lup de mare?
50 g de Lup de mare are 72 kcal, 8,6 g proteine, 0 g glucide și 4,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Lup de mare?
150 g de Lup de mare are 216 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Lup de mare?
200 g de Lup de mare are 288 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Lup de mare?
250 g de Lup de mare are 360 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 16-464 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
