Știi ce ai în farfurie
Jambalaya with meat and rice
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 161 kcal —
- Proteine 14 g 28%
- Glucide 8 g 3%
- Grăsimi 8 g 10%
- Grăsimi saturate 2,2 g 11%
- Fibre 0,7 g 3%
- Zaharuri 0,9 g —
- Sodiu 379 mg 16%
- Colesterol 58 mg 19%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 7,2 mg 8%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,77 mg 5%
- Vitamina K 4 µg 3%
- Tiamină (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavină (B2) 0,15 mg 12%
- Niacină (B3) 4,4 mg 28%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamina B12 0,32 µg 13%
- Colină 41,8 mg 8%
Minerale
- Calciu 24 mg 2%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 19 mg 5%
- Fosfor 136 mg 11%
- Potasiu 240 mg 5%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Seleniu 14,2 µg 26%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 14 g | 8 g | 8 g |
| 1 porție | 244 g | 393 | 34 g | 19 g | 19 g |
| 2 porții | 488 g | 786 | 67 g | 39 g | 39 g |
| ½ porție | 122 g | 196 | 17 g | 9,7 g | 9,7 g |
| 3 porții | 732 g | 1179 | 101 g | 58 g | 58 g |
| 4 porții | 976 g | 1571 | 134 g | 78 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6,9 g | 4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 21 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 28 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 34 g | 20 g | 20 g |
Alimente similare
Întrebări despre Jambalaya with meat and rice
Câte calorii are 100 g de Jambalaya with meat and rice?
100 g de Jambalaya with meat and rice are 161 kcal, 14 g proteine, 8 g glucide și 8 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (244 g) de Jambalaya with meat and rice?
1 porție (244 g) de Jambalaya with meat and rice are 393 kcal, 34 g proteine, 19 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (488 g) de Jambalaya with meat and rice?
2 porții (488 g) de Jambalaya with meat and rice are 786 kcal, 67 g proteine, 39 g glucide și 39 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (122 g) de Jambalaya with meat and rice?
½ porție (122 g) de Jambalaya with meat and rice are 196 kcal, 17 g proteine, 9,7 g glucide și 9,7 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (732 g) de Jambalaya with meat and rice?
3 porții (732 g) de Jambalaya with meat and rice are 1179 kcal, 101 g proteine, 58 g glucide și 58 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (976 g) de Jambalaya with meat and rice?
4 porții (976 g) de Jambalaya with meat and rice are 1571 kcal, 134 g proteine, 78 g glucide și 78 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Jambalaya with meat and rice?
50 g de Jambalaya with meat and rice are 81 kcal, 6,9 g proteine, 4 g glucide și 4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Jambalaya with meat and rice?
150 g de Jambalaya with meat and rice are 242 kcal, 21 g proteine, 12 g glucide și 12 g grăsimi.
Sursa: FNDDS (USDA) 27363100 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
