Știi ce ai în farfurie

Kale and feta cheese salad

Calorii și informații nutriționale

121
caloriikcal per 100 g
Proteine4,5 g
Glucide3,1 g
Grăsimi9,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 121 kcal —
  • Proteine 4,5 g 9%
  • Glucide 3,1 g 1%
  • Grăsimi 9,6 g 12%
  • Grăsimi saturate 3 g 15%
  • Fibre 0,8 g 3%
  • Zaharuri 2,8 g —
  • Sodiu 386 mg 17%
  • Colesterol 12,1 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 231 µg 26%
  • Vitamina C 33,1 mg 37%
  • Vitamina D 0,03 µg 0%
  • Vitamina E 1,6 mg 10%
  • Vitamina K 151 µg 126%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacină (B3) 0,43 mg 3%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 49,2 µg 12%
  • Vitamina B12 0,25 µg 10%

Minerale

  • Calciu 101 mg 8%
  • Fier 0,31 mg 2%
  • Magneziu 15,2 mg 4%
  • Fosfor 88,7 mg 7%
  • Potasiu 190 mg 4%
  • Zinc 1,1 mg 10%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,13 mg 6%
  • Seleniu 5,6 µg 10%
  • Iod 3,5 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1214,5 g3,1 g9,6 g
50 g50 g612,2 g1,6 g4,8 g
150 g150 g1826,7 g4,7 g14 g
200 g200 g2428,9 g6,3 g19 g
250 g250 g30311 g7,9 g24 g

Întrebări despre Kale and feta cheese salad

Câte calorii are 100 g de Kale and feta cheese salad?

100 g de Kale and feta cheese salad are 121 kcal, 4,5 g proteine, 3,1 g glucide și 9,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Kale and feta cheese salad?

50 g de Kale and feta cheese salad are 61 kcal, 2,2 g proteine, 1,6 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Kale and feta cheese salad?

150 g de Kale and feta cheese salad are 182 kcal, 6,7 g proteine, 4,7 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Kale and feta cheese salad?

200 g de Kale and feta cheese salad are 242 kcal, 8,9 g proteine, 6,3 g glucide și 19 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Kale and feta cheese salad?

250 g de Kale and feta cheese salad are 303 kcal, 11 g proteine, 7,9 g glucide și 24 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 34515 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre