Știi ce ai în farfurie

Ierburi

Calorii și informații nutriționale

proaspete, mediu

51
caloriikcal per 100 g
Proteine3,3 g
Glucide4,7 g
Grăsimi0,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 51 kcal —
  • Proteine 3,3 g 7%
  • Glucide 4,7 g 2%
  • Grăsimi 0,9 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 1%
  • Fibre 5,5 g 20%
  • Zaharuri 1,9 g —
  • Sodiu 32 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 275 µg 31%
  • Vitamina C 85,3 mg 95%
  • Vitamina K 1140 µg 950%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacină (B3) 1,2 mg 7%
  • Acid pantotenic (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamina B6 0,14 mg 8%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 178 mg 14%
  • Fier 6,5 mg 36%
  • Magneziu 62,9 mg 15%
  • Fosfor 61,8 mg 5%
  • Potasiu 493 mg 10%
  • Zinc 1 mg 9%
  • Cupru 0,23 mg 26%
  • Mangan 1,3 mg 57%
  • Seleniu 0,52 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g513,3 g4,7 g0,9 g
50 g50 g261,6 g2,3 g0,5 g
150 g150 g774,9 g7 g1,4 g
200 g200 g1026,5 g9,4 g1,9 g
250 g250 g1288,2 g12 g2,3 g

Întrebări despre Ierburi

Câte calorii are 100 g de Ierburi?

100 g de Ierburi are 51 kcal, 3,3 g proteine, 4,7 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ierburi?

50 g de Ierburi are 26 kcal, 1,6 g proteine, 2,3 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ierburi?

150 g de Ierburi are 77 kcal, 4,9 g proteine, 7 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Ierburi?

200 g de Ierburi are 102 kcal, 6,5 g proteine, 9,4 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Ierburi?

250 g de Ierburi are 128 kcal, 8,2 g proteine, 12 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 11080 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre