Știi ce ai în farfurie
Iaurt slab nativ
Calorii și informații nutriționale
degresat
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 46 kcal —
- Proteine 4,3 g 9%
- Glucide 6,3 g 2%
- Grăsimi 0,3 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 4,3 g | 6,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 2,2 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 6,5 g | 9,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 8,6 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 11 g | 16 g | 0,8 g |
Alimente similare
Întrebări despre Iaurt slab nativ
Cum adaugi iaurt slab într-o supă sau într-un sos cald fără să se brânzească?
Amestecă-l mai întâi cu câteva linguri de lichid cald, apoi încorporează-l treptat în mâncare, luată de pe foc. Nu-l lăsa să fiarbă după ce l-ai adăugat.
Poți folosi iaurt slab la marinarea cărnii?
Da. Amestecă-l cu usturoi, lămâie și condimente, unge carnea și las-o la marinat la frigider; înainte de gătire, îndepărtează excesul de iaurt ca să nu se ardă.
Cum păstrezi iaurtul slab după ce ai deschis ambalajul?
Pune-l imediat la frigider, cu capacul bine închis, și folosește o lingură curată de fiecare dată. Dacă are miros neobișnuit, mucegai sau ambalajul este umflat, aruncă-l.
Cu ce poți combina iaurtul slab la micul dejun?
Merge cu fructe proaspete, ovăz, nuci sau semințe. Pentru un sos sărat, amestecă-l cu castravete ras, usturoi, mărar și puțină sare, în stil tzatziki.
Poți înlocui smântâna cu iaurt slab?
În sosuri reci și dressinguri, da; gustul va fi mai acrișor, iar textura mai puțin grasă. În mâncăruri fierbinți, adaugă-l la final și nu-l fierbe, ca să nu se separe.
Câtă proteină are iaurtul slab într-o porție obișnuită?
O porție de 150 g furnizează 6,5 g de proteine. Îl poți adăuga peste fructe sau cereale, ori îl poți folosi ca bază pentru un sos.
Sursa: BEDCA (Spain) 2530 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
