Știi ce ai în farfurie
Grîu măcinat
Calorii și informații nutriționale
crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 348 kcal —
- Proteine 13 g 25%
- Glucide 70 g 26%
- Grăsimi 1,2 g 2%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 4 g 14%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 13 g | 70 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 6,3 g | 35 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 19 g | 106 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 25 g | 141 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 32 g | 176 g | 3,1 g |
Alimente similare
- Bulgur de grâu crudcrud352 kcal / 100 g
- Grâucrud313 kcal / 100 g
- Grâu măcinat grosiergrosier331 kcal / 100 g
- Griș de grâucrudă340 kcal / 100 g
- Boabe de grâucrude337 kcal / 100 g
- Semolină de grâu durcrud350 kcal / 100 g
- Bulgurgrâu dur, crud353 kcal / 100 g
- Germeni de grâu cruzi360 kcal / 100 g
- Făină de grâudin grâu dur268 kcal / 100 g
- Germene de grâuprăjit, simplu382 kcal / 100 g
Întrebări despre Grîu măcinat
Ce înseamnă „grâu măcinat” și cum îl deosebești de griș?
Este grâu trecut prin moară; cât de fin este măcinat schimbă felul în care se comportă la gătit. Grișul are granule mai uniforme și se umflă repede în lapte sau apă, pe când grâul măcinat poate avea o granulație mai variată.
Cum gătești grâul măcinat ca terci?
Toarnă-l treptat în apă sau lapte care fierbe, amestecând ca să nu facă cocoloașe. Fierbe-l la foc mic până se înmoaie și se îngroașă; dacă măcinătura este grosieră, lasă-i mai mult timp decât grișului.
Se poate folosi grâul măcinat la pâine?
Da, dacă este măcinat fin, îl poți folosi în aluatul de pâine. Pentru un aluat elastic, combină-l cu făină de grâu și adaugă lichid treptat: grâul măcinat poate absorbi lichidul diferit de făina fină.
Cum păstrezi grâul măcinat?
Ține-l într-un recipient bine închis, într-un loc răcoros și uscat, ferit de lumină și de mirosuri puternice. După măcinare, păstrarea la frigider sau congelator ajută să-și mențină prospețimea mai mult timp.
Cu ce poți înlocui grâul măcinat într-o rețetă?
Pentru terci, grișul de grâu este un înlocuitor apropiat, dar se gătește mai repede și dă o textură mai fină. Pentru pâine, folosește făină de grâu; nu înlocui aceeași cantitate de grâu măcinat grosier fără să ajustezi lichidul și timpul de coacere.
Grâul măcinat conține gluten?
Da. Fiind obținut din grâu, conține gluten, așa că nu este potrivit pentru o rețetă care trebuie să fie fără gluten.
Sursa: BEDCA (Spain) 1084 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre