Știi ce ai în farfurie

Lentils, green/brown, dried

Calorii și informații nutriționale

312
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide46 g
Grăsimi1,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 312 kcal —
  • Proteine 24 g 49%
  • Glucide 46 g 17%
  • Grăsimi 1,1 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 8,9 g 32%
  • Zaharuri 1,2 g —
  • Sodiu 12 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1,9 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,49 mg 3%
  • Vitamina K 22 µg 18%
  • Tiamină (B1) 0,41 mg 34%
  • Riboflavină (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacină (B3) 2,2 mg 14%
  • Vitamina B6 0,56 mg 33%
  • Folat (B9) 110 µg 28%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 71 mg 5%
  • Fier 11,1 mg 62%
  • Magneziu 110 mg 26%
  • Fosfor 350 mg 28%
  • Potasiu 940 mg 20%
  • Zinc 3,9 mg 35%
  • Cupru 1 mg 113%
  • Mangan 1,4 mg 61%
  • Seleniu 11 µg 20%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g31224 g46 g1,1 g
50 g50 g15612 g23 g0,6 g
150 g150 g46837 g69 g1,7 g
200 g200 g62449 g91 g2,3 g
250 g250 g78061 g114 g2,8 g

Întrebări despre Lentils, green/brown, dried

Câte calorii are 100 g de Lentils, green/brown, dried?

100 g de Lentils, green/brown, dried are 312 kcal, 24 g proteine, 46 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Lentils, green/brown, dried?

50 g de Lentils, green/brown, dried are 156 kcal, 12 g proteine, 23 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Lentils, green/brown, dried?

150 g de Lentils, green/brown, dried are 468 kcal, 37 g proteine, 69 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Lentils, green/brown, dried?

200 g de Lentils, green/brown, dried are 624 kcal, 49 g proteine, 91 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Lentils, green/brown, dried?

250 g de Lentils, green/brown, dried are 780 kcal, 61 g proteine, 114 g glucide și 2,8 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 399 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre