Știi ce ai în farfurie

Curry de dhal de năut cu spanac

Calorii și informații nutriționale

cu unt, de casă

182
caloriikcal per 100 g
Proteine6,4 g
Glucide13 g
Grăsimi12 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 182 kcal —
  • Proteine 6,4 g 13%
  • Glucide 13 g 5%
  • Grăsimi 12 g 15%
  • Grăsimi saturate 6,7 g 33%
  • Zaharuri 0,9 g —
  • Sodiu 135 mg 6%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 138 µg 15%
  • Vitamina C 3 mg 3%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 1,4 mg 9%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 0,6 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 43 µg 11%

Minerale

  • Calciu 60 mg 5%
  • Fier 2,2 mg 12%
  • Magneziu 39 mg 9%
  • Fosfor 95 mg 8%
  • Potasiu 326 mg 7%
  • Zinc 1,1 mg 10%
  • Cupru 0,27 mg 30%
  • Mangan 0,57 mg 25%
  • Seleniu 1 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1826,4 g13 g12 g
50 g50 g913,2 g6,5 g6 g
150 g150 g2739,6 g19 g18 g
200 g200 g36413 g26 g24 g
250 g250 g45516 g32 g30 g

Întrebări despre Curry de dhal de năut cu spanac

Câte calorii are 100 g de Curry de dhal de năut cu spanac?

100 g de Curry de dhal de năut cu spanac are 182 kcal, 6,4 g proteine, 13 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Curry de dhal de năut cu spanac?

50 g de Curry de dhal de năut cu spanac are 91 kcal, 3,2 g proteine, 6,5 g glucide și 6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Curry de dhal de năut cu spanac?

150 g de Curry de dhal de năut cu spanac are 273 kcal, 9,6 g proteine, 19 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Curry de dhal de năut cu spanac?

200 g de Curry de dhal de năut cu spanac are 364 kcal, 13 g proteine, 26 g glucide și 24 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Curry de dhal de năut cu spanac?

250 g de Curry de dhal de năut cu spanac are 455 kcal, 16 g proteine, 32 g glucide și 30 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 15-742 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre