Știi ce ai în farfurie

Cartof

Calorii și informații nutriționale

fiert

81
caloriikcal per 100 g
Proteine1,7 g
Glucide18 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 81 kcal —
  • Proteine 1,7 g 3%
  • Glucide 18 g 6%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 1,4 g 5%
  • Zaharuri 0,8 g —
  • Sodiu 5 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0,33 µg 0%
  • Vitamina C 8,3 mg 9%
  • Vitamina E 0,01 mg 0%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacină (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamina B6 0,27 mg 16%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 13,2 mg 2%

Minerale

  • Calciu 8 mg 1%
  • Fier 0,31 mg 2%
  • Magneziu 20 mg 5%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Potasiu 328 mg 7%
  • Zinc 0,27 mg 2%
  • Cupru 0,17 mg 19%
  • Seleniu 0,3 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g811,7 g18 g0,1 g
50 g50 g400,9 g8,8 g0,1 g
150 g150 g1212,6 g26 g0,2 g
200 g200 g1613,4 g35 g0,2 g
250 g250 g2024,3 g44 g0,3 g

Întrebări despre Cartof

Câte calorii are 100 g de Cartof?

100 g de Cartof are 81 kcal, 1,7 g proteine, 18 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cartof?

50 g de Cartof are 40 kcal, 0,9 g proteine, 8,8 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cartof?

150 g de Cartof are 121 kcal, 2,6 g proteine, 26 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Cartof?

200 g de Cartof are 161 kcal, 3,4 g proteine, 35 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Cartof?

250 g de Cartof are 202 kcal, 4,3 g proteine, 44 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 801 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre